|
Йога
| |
| Lisika |
Дата: Понедельник, 24.05.2010, 00:59 | Сообщение # 1
|
 Таролог в пути :)
Группа:
Администратор-Спасатель
Сообщений:
20090
Награды: 1434
Репутация: 6828
Статус:
Offline
|
Здесь можно выкладывать отзывы и ссылки на любимые комплексы йоги.
|
| |
| |
| Wilama |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 00:46 | Сообщение # 61
|
 Практик
Группа:
Надёжные
Сообщений:
5007
Награды: 853
Репутация: 5555
Статус:
Offline
|
Quote (Lisika) в этой позе оказывается расслабляются!!!
Мда... Это точно не про меня 
Quote (Lisika) в комплексе Булановой для начинающих
Валя, а ты давала ссылку на этот комплекс? Я помню, что это очень уважаемая тобой йогиня Но, по-моему, у нее очень много разных программ. Как найти именно для начинающих? Может, он как-то называется особенно?
Я, помню, после твоих отзывов о Булановой хотела скачать, а как посмотрела, что она вытворяет, подумала, что для меня это слишком круто  А сейчас стало интересно посмотреть.
Quote (Lisika) Коврика у меня вообще нет, поэтому приходится удерживаться на обычном ковре, он шероховатый.
Мне кажется, что на ковре даже удобнее - руки меньше плывут. Жаль, дома у меня ковров нет  Только коврик.
Кстати, из-за этой асаны я неделю назад даже купила специальный коврик для йоги (у меня обычный спортивный) - думала, руки не будут скользить на нем. Но попробовала - без изменений. Пошла вернула Да и коврик короткий для меня.
Ну, буду стараться как-то держаться, тренироваться. Пока плохо получается, но я всегда выполняю все упражнения в полную силу. Как говорят ведущие, воспринимаю йогу осознанно )))
Связаться со мной: wilamataro@gmail.com
Инстаграм - подписывайтесь!
Блог о Таро: Wilama's Blog
|
| |
| |
| Мася |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 11:49 | Сообщение # 62
|
 Генералиссимус
Группа:
Путники
Сообщений:
1467
Награды: 33
Репутация: 118
Статус:
Offline
|
Quote (Wilama) вы пятками до пола достаете?
Я до пола пятками не достаю))))) хотя уже давно занимаюсь))))) мне вообще тяжело много асан даются, но я как то пытаюсь...защитка иногда сильнее меня))))))
Ань, а когда делаешь эту асану, собаку, то где тебе не удобно?
|
| |
| |
| Wilama |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 13:11 | Сообщение # 63
|
|
Практик
Группа:
Надёжные
Сообщений:
5007
Награды: 853
Репутация: 5555
Статус:
Offline
|
Мася, может, я неправильно выполняю, но я не чувствую особенного напряжения в этой асане.
Там как получается: из положения "собака мордой вверх" мы сразу поднимаемся в "собаку мордой вниз", и руки должны находится на том же месте, что и были, то есть, ноги и руки в разных краях коврика. А у меня в таком положении руки скользят, и стоять могу только на носках. Поэтому я руки переставляю чуть ли ни к центру коврика, и тогда уже ступни распрамляются больше, до пола не достаю пятками, но по крайней мере приближаюсь.
В таком положении я стараюсь прогнуться - копчик вверх, подбородок к груди.
И я не пойму, где должно концентрироваться основное напряжение: в руках, ногах или в спине? На что надо делать упор?
Это одна из основных асан, и я очень хочу правильно ее выполнять.
Связаться со мной: wilamataro@gmail.com
Инстаграм - подписывайтесь!
Блог о Таро: Wilama's Blog
|
| |
| |
| Мася |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 13:18 | Сообщение # 64
|
|
Генералиссимус
Группа:
Путники
Сообщений:
1467
Награды: 33
Репутация: 118
Статус:
Offline
|
Wilama, плохо соображаю пока ещё)))) я сейчас подумаю....и напишу тебе потом))))))
у нас просто чуть по другому называются позы....упор на руки(как будто отжиматься собираешься) - это гора, а попом кверху-это собака)))))) насколько понимаю, должна растягиваться в такой позе поясничка, т.е.по идее должно быть приятно))) но мне, напр., тяжело очень)))))
сегодня посмотрю комплекс Сурьи Намаскар и потом тебе напишу более точно по поводу собаки))))
|
| |
| |
| Wilama |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 13:24 | Сообщение # 65
|
|
Практик
Группа:
Надёжные
Сообщений:
5007
Награды: 853
Репутация: 5555
Статус:
Offline
|
Quote (Мася) упор на руки(как будто отжиматься собираешься) - это гора
А у нас это "планка" называется - упор на руки и ноги, спина прямая, да? Тогда причем тут гора?
Quote (Мася) сегодня посмотрю комплекс Сурьи Намаскар и потом тебе напишу более точно по поводу собаки))))
Спасибо.
Я делала эту асану в разных комплексах с разными ведущими, но нигде толком не объясняли, как правильно ее выполнять.
С Инной Видгоф мне стало чуть понятнее, она говорит, что надо стараться пятки вдавить в пол и дотянуться подбородком до груди. Но как при этом держать руки и куда делать основной напор - не знаю.
Связаться со мной: wilamataro@gmail.com
Инстаграм - подписывайтесь!
Блог о Таро: Wilama's Blog
|
| |
| |
| Мася |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 13:38 | Сообщение # 66
|
|
Генералиссимус
Группа:
Путники
Сообщений:
1467
Награды: 33
Репутация: 118
Статус:
Offline
|
Quote (Wilama) А у нас это "планка" называется smile - упор на руки и ноги, спина прямая, да? Тогда причем тут гора?
да да да, она))))) ааааааааааа, я совсем с ума сошла))))))))))))))))))))))))))))
Всё, я замолкаю)))) сейчас посмотрела в инете, там вообще по другому))))
всё, приду домой посмотрю))))
а то щас понарассказываю тут)))
Quote (Wilama) С Инной Видгоф мне стало чуть понятнее, она говорит, что надо стараться пятки вдавить в пол и дотянуться подбородком до груди. Но как при этом держать руки и куда делать основной напор - не знаю.
Аааааа, и подбородком дотянуться, и пятки на полу, и ногу за голову закинуть)))))) Ггггг, пардон, шутю я))))))) просто всё сразу не совсем же получается))))
мне до сих пор тяжело пятки в пол))) ну я ленивая очень и занимаюсь редко)))
|
| |
| |
| Anaktarna |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 14:05 | Сообщение # 67
|
 Практик
Группа:
Проверенные
Сообщений:
3215
Награды: 461
Репутация: 2972
Статус:
Offline
|
Девочки, я эту "собаку" делаю с упором, как рекомендует Айенгар начинающим. Чтобы спина расслабилась, руки внизу нужно упереть в стену или в шкаф, тогда они не скользят. Без поддержки я тоже могу выполнить эту асану, но спина не расслабляется. А с упором как раз и познается кайф  Правда если делать Сурья Намаскар, тогда, конечно, не удобно, потому что там все связано и плавно друг в друга перетекает. Поэтому Приветствие солнцу я не делаю, именно из-за бессоветной "собаки" 
Мой канал на Ютубе: https://youtube.com/@anaktarna
|
| |
| |
| Wilama |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 14:10 | Сообщение # 68
|
|
Практик
Группа:
Надёжные
Сообщений:
5007
Награды: 853
Репутация: 5555
Статус:
Offline
|
Quote (Anaktarna) Поэтому Приветствие солнцу я не делаю, именно из-за бессоветной "собаки"
Anaktarna, чувствую, у меня до этого тоже дело дойдет
Надо же, какая вредная асана!
А идея со шкафом, кстати, мне понравилась! Попробую упереться - хочется все же испытать ощущения при правильной постановке асаны.
Связаться со мной: wilamataro@gmail.com
Инстаграм - подписывайтесь!
Блог о Таро: Wilama's Blog
|
| |
| |
| Lisika |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 18:05 | Сообщение # 69
|
|
Таролог в пути :)
Группа:
Администратор-Спасатель
Сообщений:
20090
Награды: 1434
Репутация: 6828
Статус:
Offline
|
Anaktarna,
спасибо за подсказку. Я тоже так буду делать.
|
| |
| |
| Мася |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 18:15 | Сообщение # 70
|
|
Генералиссимус
Группа:
Путники
Сообщений:
1467
Награды: 33
Репутация: 118
Статус:
Offline
|
Wilama, Всёёёё, я вспомнил))))))) Собака)))) упор только на руки и на ноги)))) спинка должна быть прямая)))) То я с кошкой перепутала...Кошка-это попа вверх))) Очень хорошее упражнение (по утрам) и для "воспитания" манипуры: раз 30 сделать собака-кошка))))
поделюсь с вами фото: у нас была акройога))))) уникально, конечно, я была в полном восторге)
Вот я в позе собаки (неправильной собаки)))))))))) А на мне 80 кг живого веса))))
|
| |
| |
| Lisika |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 18:18 | Сообщение # 71
|
|
Таролог в пути :)
Группа:
Администратор-Спасатель
Сообщений:
20090
Награды: 1434
Репутация: 6828
Статус:
Offline
|
Мася, ты даешь!!!
Ого-го! Глазам не поверила
А что такое акройога?
|
| |
| |
| Мася |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 18:21 | Сообщение # 72
|
|
Генералиссимус
Группа:
Путники
Сообщений:
1467
Награды: 33
Репутация: 118
Статус:
Offline
|
Quote (Lisika) Ого-го! Глазам не поверила smile
У всех такая реакция, но это одно из самых элементарных упражнений)))))) Вот на мне 80 кг, а их даже не чувствуется, и не тяжело ВООБЩЕ ни капельки)))) Упражнение называется "сильная женщина"))))))))))
Quote (Lisika) А что такое акройога?
это йога с элементами акробатики)))) у нас один из инструкторов вернулась из Индии и решила нам провести вот такое занятие)))
|
| |
| |
| Lisika |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 18:23 | Сообщение # 73
|
|
Таролог в пути :)
Группа:
Администратор-Спасатель
Сообщений:
20090
Награды: 1434
Репутация: 6828
Статус:
Offline
|
Мася,
коассно. Очень интересно. А какие еще элементы акробатические вы вставляли в йогу? Хотя, мне кажется, там сплошная акробатика при надлежащем уровне выполнения
|
| |
| |
| Мася |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 18:33 | Сообщение # 74
|
|
Генералиссимус
Группа:
Путники
Сообщений:
1467
Награды: 33
Репутация: 118
Статус:
Offline
|
Quote (Lisika) А какие еще элементы акробатические вы вставляли в йогу?
Валюш, ну ничего особенного больше не было, толком))))) Вот щас ещё две фотки выложу)))) Ну всё, что успели за пару часиков)))))) Разбивались на команды по 4 человека, пока все попробуют....
Quote (Lisika) Хотя, мне кажется, там сплошная акробатика при надлежащем уровне выполнения
та не сказала бы....когда что то начинает получаться и тело начинает слушаться, уже принимаешь это как должное))))) По идее, так и должно быть-тело должно беспрекословно слушаться мозга во всём))) Но, к сожалению, не получается)))
|
| |
| |
| Lisika |
Дата: Четверг, 01.12.2011, 19:19 | Сообщение # 75
|
|
Таролог в пути :)
Группа:
Администратор-Спасатель
Сообщений:
20090
Награды: 1434
Репутация: 6828
Статус:
Offline
|
Мася,
спасибо. Мне понравилось
|
| |
| |
|
