Видео уроки йоги. 10-ти минутные комплексы упражнений 10-ти минутные комплексы упражнений для начинающих и продвинутых учеников, направленные как на улучшения физического состояния разных частей тела, так и на общее духовное развитие. Первый комплекс для начинающих учеников, поможет снять напряжение и подготовить себя к выполнению дальнейших упражнений.Описание слайда 10-ти минутные комплексы упражнений для начинающих и продвинутых учеников, направленные как на улучшения физического состояния разных частей тела, так и на общее духовное развитие. Первый комплекс для начинающих учеников, поможет снять напряжение и подготовить себя к выполнению дальнейших упражнений.
Lisika, у меня только 1 вопрос. С чего вообще надо начинать? Я тоже много видео смотрела, делала по книгам, но в голове такая каша. Материала куча, каждый третий у нас автор, а с чего начать - ума не приложу. Хочется основательно с низов, с дыхания и по возрастающей. К примеру, как в психиатрии: начать с изучения ЦНС и психосоматики хотя бы, а не с выявлений причин возникновения синдрома Туретта. А в йоге не знаешь за что взяться.. и такая и сякая. На любой вкус. Что посоветуете? Если расклад оказался хорошим, то вас можно поздравить с удачными перспективами. Но если всё хорошо, то почему вы взялись за карты?
я не спец по йоге, только любитель смотреть Но из всего просмотренного поняла, что в йоге есть несколько уровней. Хатха-йога - самый низкий уровень, это управление телом или энергиями на физическом уровне. Очень важно соединять упражнения с дыханием. Это не просто физкультура. Поэтому каждый выбирает по себе. Кто-то останавливается только на этом уровне. Кто-то идет дальше. Если вы выбрали серьезный подход, думаю, стоит почитать какую-нибудь солидную книгу основателей. В видео обычно показан именно физический уровень. В некоторых (обычно там иностранцы ведут восточные) там задействовано дыхание. Но видео все равно не дает полной системы, т.к. там мало времени на объяснения. Насколько я поняла у нас в СНГ авторитетный йог А. Сидерский. Многие его ученики преподают потом и видео предлагают. Вот здесь уроки на ЖИВИ http://spasateli.ucoz.ru/forum/28-63-2214-16-1274651447 Там инструктора постоянно объясняют что к чему. В Джери-йоге тоже инструктор объясняет неплохо http://spasateli.ucoz.ru/forum/28-63-2217-16-1274653633 Наверное основательные занятия с философией йоги лучше проводить с инструктором. Из видео, где явно учитывается дыхание, для совершенно новичка очень доходчиво показано в фильме Рэйнбо Марс. Оттуда я поняла, как нужно дышать. Йога для города, там три комплекса и близко к восточному варианту, видно, что дыхание учитывается, но не на нашем, не все понятно. Более точно сказать не могу. Сама профан У меня все получается!!! ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
огромное спасибо Хоть что-то начинает устаканиваться в голове. А то я однажды как зашла в книжный.. и Агни, и Хатха и какой только нет :). Если расклад оказался хорошим, то вас можно поздравить с удачными перспективами. Но если всё хорошо, то почему вы взялись за карты?
Vrenna, Lisika, Девочки, если позволите, вставлю своих 5 копеек. В Йоге я не спец, занимаюсь относительно недавно, хотя, если все взять вместе, то с передышками годика 2 насчитается. Ходила на разные курсы и к разным мастерам. Сейчас остановилась на Power Joga, думаю для новичков это подойдет. С весны этого года я попала к замечательному инструктору, сначала мне все казалось скучым и долгим, но потом поняла, что это то что нужно. Мы, как новенькие, все занятия начинали с глубокой продышки...минут 5-10, до тех пор пока не привыкли к этому ритму дыхания..это делали стоя..потом медленно начинали у пражнения с Приветствия солнца (это достовный перевод поэтому не знаю как у вас это будет называться) и так далее. Нагрузки на организм делали небольшие, главное привыкнуть к дыханию и ритму...главное никакой боли и дискомфорта быть не должно...тело а главное мысль отдыхает...со временем я сама начала понимать какие нагрузки для меня хорошие в данный момент...если заниматься йогой постоянно, то тело само вас потом поведет. Во всяком случае у меня так.Будущее - это не то, куда мы идем, а то, что мы создаем. Дороги следует не искать, а строить. Сам процесс строительства меняет как самого творца, так и его судьбу...
очень понятно то, что вы написали. Все время читала, что дыхание - самое главное. Но умом это не понимала. Попробовала курс Рэйнбо Марс, подумала, что за ерунда, лежи и дыши. А потом поняла, как это классно, когда все в системе. Многие другие йоги - это просто фитнес, просто упражнения из йоги. И хотя в моем городке инструктора днем с огнем не сыщешь, из фильмов вижу разницу и как это важно выполнять все правильно.У меня все получается!!! ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
Жанр: обучающее видео по работе с чакрами в кундалини-йоге Продолжительность: 7 программ х 47 минут Язык: перевод на русский язык Перевод: одноголосый, закадровый
Программа обучает гармоничному воздействию на чакры, а вместе с ними -- на железы внутренней секреции, которые определяют наше эмоциональное, физическое и умственное состояние, раскрывают наш творческий потенциал, развивают интуицию и ощущение единства с миром.
Для очищения и восстановления каждой из семи чакр, любая из которых могла быть заблокирована вследствие болезней, травм или стрессов, Майя предлагает семь отдельных программ. Конечная цель открытия чакр -- беспрепятственный подъем жизненной энергии кундалини по центральному каналу (сушумне). Каждый урок содержит разминку (асаны), крийи, медитации и пение мантр для чакры, с которой работаем. Авторское музыкальное сопровождение настолько гармонирует с практикой и мантрами, что не поддаться их очарованию просто невозможно.
Название: Йога для полных Год выпуска: 2008 Автор: Игорь Пелинский Производство: SovaFilm Продолжительность: 0:54:37 Размер: 700 МБ
Йога для полных - Программа позволит тем, кто имеет проблемы с лишним весом, освоить это уникальное направление. В отличие от тяжёлых физических занятий, в йоге нет резких движений, вхождение в позу происходит постепенно, не травмируя организм, а если в первый раз что-то и не получается, есть вспомогательные приспособления, которые позволят даже чересчур полным чувствовать себя уверенно и комфортно. К тому же постоянные занятия йогой заставляют внутренние органы работать активнее, обмен веществ ускоряется - и вес постепенно уходит. Результат практики - лишние килограммы уйдут, появится здоровье и отличное самочувствие, хорошее настроение.
Название: Интегральная йога Год выпуска: 2010 Страна: Россия Режиссер: Игорь Пелинский Выпущено: студия SovaFilm Продолжительность: 01:18:59 Размер: 713 МБ
Под руководством опытного инструктора вы освоите особые упражнения по работе с чакрами. Это нервные центры в теле человека - центры "силы и сознания", отвечающие за психическое, умственное состояние и физическое здоровье. Следовательно, от гармоничной работы чакр зависят все аспекты жизни человека - здоровье, взаимоотношения, карьера, душевное благополучие. Особое внимание в предлагаемом уроке уделяется правильному дыханию и достижению состояния безмятежности благодаря умению концентрации в сочетании с асанами и пранаямами.
Lisika, спасибо за видео! Поделюсь и своим мнением. Мне не нравятся все эти модные хатха йоги, они просто усложнили и запутали все. Самый простой, понятный подход у Аенгара и у его дочери, которая написала книгу "Йога для женщин". Там подобраны асаны, которые гармонизируют именно нашу, женскую энергию. Все подробно расписано, подобран комплекс асан для каждого дня недели и для каждого уровня. На каждый день разные асаны, что мне очень нравится, потому что делает процесс веселее как-то. Есть подготовительный курс, рассчитанный на три месяца, с ним справится любой человек без отклонений в здоровье и справится самостоятельно. Этот совсем несложный курс удивительно развивает тело, действительно подготавливает к более сложным асанам. Описано, на что каждая асана влияет, нюансы ее выполнения. Постепенно Гита вводит специальные позы, в которых требуется дышать особым образом (я не вникаю в термины, ну их...). Мне кажется, что йогой нельзя заниматься в группе или по видео, потому что тут все очень индивидуально. Некоторые асаны мне хочется делать дольше, например, и, так как главным условием является спокойствие ума, я не могу отвлекаться на видео - что там девушка сделала уже и не пора ли мне менять позу. Беспокойство и нервозность появляется, лично у меня. Я должна задавать темп сама, спокойно, не отвлекаясь. Видео полезно тем, что можно посмотреть, как входить в сложные асаны и как их лучше выполнять, ну и просто это красиво:) Дальше уже нужно самому, как мне кажется, в том темпе, который нравится. Хатха йога это ведь не просто набор телодвижений, который главное правильно повторить, это состояние души. А еще у меня есть программка "Аура леса", которая проигрывает мне звуки природы - птички, ветер в листве, жучки всякие, дождь, иногда вдали скрипка или гармонь... Просто волшебно получается:) Всем желающим могу отправить этот набор - програмку и книгу, кроме того, это все легко доступно для скачивания на просторах интернета.Мой канал на Ютубе: https://youtube.com/@anaktarna
Anaktarna, спасибо за полезную информацию. После такого аннонса обязательно хочется посмотреть и попробовать. Поищу в инете. Пусть люди имеют возможность выбирать, что кому ближе. Спасибо У меня все получается!!! ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
Хоть что-то начинает устаканиваться в голове. 
