Упражнения для мозга это простые действия,которые способствуют гармоничной работе двух полушарий мозга. Всё очень просто!
Говоря языком образов, это можно сравнить с тем, как если бы человек держа обеими руками руль с удивлением замечал, что обе руки хороши и важны,но если каждая из них непоследовательно и несогласованно тянет руль, то машина крутится на месте.
То же происходит и с мозгом.Он застревает, если полушария работают некоординированно.
Замечено так же, что лёжа, люди лучше решают поставленную перед ними задачу. Эксперты объясняют подобный эффект тем, что при положении лёжа выделяется большое количество гормона норадреналина, который обостряет внимание.
Так же для хорошей работы мозга, быстроты мышления, концентрации важна синхронная работа обоих полушарий головного мозга.
Мы привыкли к тому, что нужно развивать тело, но почему-то забываем о мозге, от которого все развитие в большинстве случаев и зависит.
Левое полушарие мыслит логически. Правое помогает создавать новое, генерировать идеи, интегрировать. Однако можно быть математиком с хорошо развитым левым полушарием и при этом ничего нового придумать. А можно быть творцом и сыпать идеи налево и направо, и ни одну из них не реализовать из-за непоследовательности и нелогичности своих действий. Такие люди встречаются часто. И не хватает им только одного: работы над совершенствованием своего мозга, приведения его в гармоничное состояние.
Развивайте свой драгоценный мозг.
Станьте тем счастливчиком,который пользуется обоими полушариями! Смысл тренировок в том, чтобы изменить течение реакций на происхдящие события. Изменить отношение к происходящему, поменять шаблоны своего поведения, а значит способы принятия решений, осуществления выбора и соответственно результаты усилий, так часто не приносщих желаемого. Сделать это - значит поменять старый уклад, преодолеть все страхи и увидеть дорогу новой жизни.
Психофизиологи уже давно разработали систему упражнений для гармонизации полушарий мозга. Хорошо в этом отношении музыкантам, например, пианистам. Им с раннего детства прививают гармоничное восприятие окружающего. Ведь самый главный инструмент для развития мозга - это руки.
Действуя двумя руками, человек развивает оба полушария.
Упражнения для мозга чрезвычайно просты! Для детей! А вот взрослым они даются с трудом!
Вот одна из тренировок,которая помогает снимать эмоциональное напряжение, улучшает работоспособность, развивает внимание, мышление и межполушарные связи.
Порядок действий. Перед вами лежит листок с буквами алфавита.
Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками. Л - левая рука поднимается в левую сторону, П - правая рука поднимается в правую сторону, В - обе руки поднимаются вверх. Всё очень просто!
А Б В Г Д Л П П В Л
Е Ж З И К В Л П В Л
Л М Н О П Л П Л Л П
Р С Т У Ф В П Л П В
Х Ц Ч Ш Я Л В В П Л
Хорошее питание тоже имеет огромное значение, но об этом отдельно...
Ветер, Наташа,спасибо за интересное упражнение с буквами!
Какой-то необычное состояние после него- как будто переформатировался немного)) Даже голова закружилась и настроение поднялось. Возьму на заметку!Не важно ,в каком мире ты живешь.Важно какой мир в тебе.
Есть один важный психологический механизм, который оказывает влияние на всю вашу жизнь. В психологии принято называть этот механизм: «Самосбывающееся пророчество».
Автор этого термина американский социолог Роберт Мёртон. Суть механизма в том, что человек сначала придумывает некоторый вариант развития событий. Причём, в момент придумывания этот вариант маловероятен. Но в силу принятия этого варианта как реального, человек меняет своё поведение и делает так, что именно этот вариант и случается.
В повседневной жизни пророчества выглядят приблизительно так:
- Сейчас кризис, мне кажется, что меня уволят. - Я думаю, что мой парень меня бросит. - Сейчас время такое, что выйдешь на улицу, и ограбят прямо возле подъезда.
Люди произносят подобные фразы, не понимая, что в этот момент программируют себя на достижение этих событий. Причём именно на достижение, то есть их собственное поведение меняется. Оно начинает подстраиваться под этот сценарий. Причём в точности так, как вы описали.
В эксперименте, которые провели американские психологи Ребекка Кёртис и Ким Миллер, участвовали незнакомые между собой студенты. Их разделили на пары. Одному человеку в паре «по секрету» сообщали, что второму человеку он нравится или наоборот, тот его сразу невзлюбил.
Результаты эксперимента можно считать фантастическими. Независимо от реального поведения, внешности и предпочтений в тех парах, где один считал, что он нравится, наметилось сближение, а в тех парах, где якобы имела место антипатия, действительно, отношения не сложились!
Как же устроен механизм самосбывающегося пророчества?
Исполнительное подсознание
Из устава для новобранцев: «Гранату нужно кидать так, чтобы кроме вас ещё кого-нибудь убило».
Общий принцип достижения цели у человека состоит в том, что лобные доли мозга фиксируют некоторую мысль человека как цель и начинают её достигать.
В простейшем варианте это выглядит так. Вы хотите пить и видите на столе бутылку с водой и стакан. Если ваш мозг получит команду: «Налить стакан воды и выпить», то дальше весь процесс пойдёт автоматически. На уровне подсознания. Лобные доли мозга сформируют последовательность движений, и она точно обеспечит достижение цели.
Практически вся жизнь человека состоит из наборов подобных подсознательных процессов. Если водитель такси решит сделать остановку, то он включит сигнал поворота, выжмет сцепление, нажмёт на педаль тормоза, начнёт крутить руль вправо, и всё это он будет делать, одновременно разговаривая со своими пассажирами. Потому что навыки управления автомобилем доведены до автоматизма.
В этом примере подсознание работает на пользу.
Как же оно может работать во вред? Допустим, вы узнали новость о том, что готовится сокращение. И вы в курилке громко заявили: «Ну всё, меня точно уволят!» При этом сами в этот момент считаете, что это маловероятно. Но подсознание вас услышало и приступило к работе:
- Ваше внимание начнёт обращать внимание на разговоры начальства. - В этих разговорах оно будет пытаться услышать отношение к себе. - Любое сомнение будет трактовать как угрозу. - Вы начинаете работать более усердно. - Поэтому сильнее устаёте. - Качество вашей работы снижается. - Вы постоянно начинаете всё забывать, портить, ошибаться. - Вы начинаете волноваться, плохо спать. - Утром часто не можете встать и опаздываете на работу. - Наконец, допускаете крупную ошибку и попадаете под внимание начальника. - Теперь всё повторяется на новом уровне. Чем больше вы напрягаетесь, тем сильнее устаете и тем хуже работаете. - Начальник видит, что вы явно стали плохо работать, и увольняет вас. Пророчество сбылось.
И начальник не виноват. Ваше подсознание построило всё так, чтобы вынудить начальника вас уволить. Да и подсознание не виновато. Оно только выполнило ваш приказ.
Как же избежать негативной работы подсознания?
Дружим с подсознанием
Жизнь такова, какой делают её наши мысли. Марк Аврелий
Многочисленные эксперименты показывают, человек получает в жизни то, о чём думает. Думаете, что вас ждёт неудача – она вас действительно ждёт. Уверены в успехе – он приходит.
Поэтому относитесь к вашим мыслям так же, как вы относитесь к заряженному ружью. Направляйте только туда, куда вы собираетесь выстрелить. Но не себе в голову.
Говорите и думайте о том, что вы реально хотите. Ваши мысли могут быть приблизительно такие:
- Я хочу увеличить свой доход. - Я планирую отлично отдохнуть. - Я собираюсь с удовольствием прокатиться на велосипеде.
Если вас начинают пугать всякими опасностями, то не поддерживайте подобные разговоры.
Вы собираетесь поехать на велосипеде, а вам говорят:
- Велосипед – это опасно! Мой знакомый на днях упал с него и ногу сломал.
Вы спокойно отвечаете:
- Ваш знакомый мог и без велосипеда ногу сломать, а мне ездить на велосипеде нравится. И удовольствие получаю, и тонус повышается.
Чем больше вы думаете о своих желаниях, тем чаще они исполняются.
Квантовое мировоззрение, или новая парадигма, учит нас тому, что мы постоянно создаем и разрушаем свои тела.
То, что тело плотный, стабильный объект, — это иллюзия; тело — это процессу и до тех пор, пока этот процесс направлен в сторону обновления, клетки тела остаются молодыми, и при этом не важно, сколько времени прошло и насколько сильна энтропия, которой мы подвергаемся.
Поразмыслите над этой органической связью, объединяющей все сущее.
Вот уроки этого упражнения:
· Сколь бы отдельным или индивидуальным что-то ни казалось вашим чувствам, на квантовом уровне никакого разделения нет. · Квантовое поле существует внутри, вокруг и пронизывает вас. И хотя вы его не видите, каждой своей волной и частицей это поле представляет собой ваше беспредельно расширившееся тело. · Каждая из ваших клеток — это локальная концентрация информации и энергии внутри целостной информации и энергии вашего тела. Точно так же вы — локальная концентрация информации и энергии в том необъятном целом, которым является тело Вселенной.
Упражнение Дышите полем
Квантовое поле выходит за пределы повседневной реальности, но при этом неразрывно связано с вашим восприятием. Отыскиваете ли вы слово в памяти, испытываете ли какое-либо чувство или схватываете идею — все эти явления меняют и все поле.
На тончайшем уровне любой физиологический процесс регистрируется в волокнах Природы. Другими словами, чем тоньше сам процесс, тем сильнее он связан с основной деятельностью Космоса. Ниже приводится простое, но замечательное упражнение, благодаря которому вы живо прочувствуете этот феномен.
Удобно расположитесь на стуле и закройте глаза. Мягко и медленно вдохните через ноздри, представляя при этом, что вы втягиваете воздух из точки, находящей беспредельно далеко.
Теперь сделайте медленный и легкий выдох, посылая атомы воздуха назад, к их далекому источнику. Возможно, вам будет легче выполнить это упражнение, если вы представите нить, тянущуюся от вас далеко в Космос, или визуализируете звезду высоко над собой, посылающую вам свет из безбрежного пространства, — в любом случае, будь то нить или звезда, это и есть воображаемый источник воздуха.
Если вы не очень хороший визуализатор, не беспокойтесь: просто, когда делаете вдох и выдох, удерживайте в памяти слово «беспредельный». Какую бы технику вы ни применяли, главная цель — почувствовать, что источником каждого вдоха служит квантовое поле; на тонком уровне именно так оно и происходит.
Утвердив в памяти свою связь с квантовым полем, вы пробудите и память обновления в своем теле.
Отрывок из книги Дипака Чопры «Тело и ум неподвластны времени»
Если вы взялись за собственное развитие, то первое с чего нужно начать — это разобраться с тем, куда вы сливаете свою энергию.
Для этого вам нужно понять механизмы потерь и понижения качества энергии.
Без такого понимания ваш рост будет в лучшем случае скачкообразным. Вы будете набирать энергию, затрачивая усилия и время, и сливать ее порой за секунды, даже не понимая где именно вы наломали дров.
Вообще эта тема довольно обширна и требует детального разбора каждого из пунктов. Не говоря уже об изменениях, которые необходимо проделать в жизни, дабы избавиться от постоянных потерь. И без того чтобы проделать эту работу, ваше продвижение вперед будет подобно хождению по беговой дорожке тренажера — вроде мышцы накачали, но все же вы стоите на месте.
В этой статье я лишь пройдусь по поверхности, объясняя механизмы и приводя распространенные жизненные примеры.
Желания, цели, обещания
Механизм таков: определив для себя какую-либо цель, человек отправляет к ней часть своей энергии. И с этого момента эта часть энергии работает как магнит — она притягивает отправителя. Если отправитель достигает цели, он возвращает эту часть, реализует свою задачу и даже ощущает прилив новой энергии.
Если же цель определена, но движение по направлению к ней не совершается, или постоянно откладывается, то человек ощущает нехватку той части, которую он отправил. А если цель для него важна — неудовлетворенность и упадок сил.
Чем больше таких отложенных целей, или не исполненных желаний, тем меньше остается энергии. Она просто застревает в намеченных целях . Единственный способ ее вернуть — это либо исполнить цель, либо решительно от нее отказаться.
Распространенных примеров здесь тонна, например постоянно говорить себе: нужно начать бегать по утрам; записаться наконец на йогу/на танцы/на боевые искусства; сказать уже однажды своему старому другу, что вам уже давно не по пути; подарить маме или жене просто так цветы; купить уже однажды это дерзкое, но очень желанное платье… Этот список бесконечен.
По большому счету многие понимают этот механизм. Но всё не так уж очевидно в обыденных ситуациях, которые мы привыкли считать неважными. Как раз они наиболее частые. Я приведу два менее явных, но очень распространенных примера потерь.
Например, опоздания. Цель — встретиться в 14:00 с клиентом. Вы опаздываете на пять минут. Цель исполнена лишь частично — вы оказались в нужном месте, но вы там не в то время. Часть энергии потеряна.
Другой пример — вы наложили себе тарелку еды (определив тем самым свою цель) и не доели её (не исполнив её). Снова потеря. Более ощутимая чем в предыдущем примере.
Вообще отношение к еде и её употреблению должно быть внимательным и серьезным. Эту область многие склонны недооценивать. Я еще приведу примеры связанные с едой. Куда более ущербные.
Количество потерянной энергии находится в прямой зависимости от степени важности, которая придается цели.
Обещание что-либо сделать — это энергия закрепленная за целью еще и свидетельством других людей. Поэтому сугубо личный отказ от обещания не будет эффективным.
Сразу скажу, что женщины в силу особенностей своего восприятия в этом механизме теряют меньше энергии. Они меньше отправляют энергии к целям, либо вообще действуют опосредовано. Например, высказывают свои желания мужчинам, а те в свою очередь превращают их в свои цели.
Обратный аргумент — у женщин намного больше желаний, чем у мужчин. Поэтому если женщина много чего хочет, но ничего для этого не делает (даже не делится желаниями вслух), она начинает быстро увядать и замыкаться.
Понижение уровня
Второй механизм, связан не столько с потерей энергии, сколько с понижением её уровня, и как следствие — своей пропускной способности.
К такому понижению ведут два пути.
Первый — это переживание негативных состояний таких как гнев, злоба, обида, зависть, гордыня. Все эти состояния сужают каналы восприятия и впустую сливают энергию. Примеры приводить даже нет нужды. Все мы испытывали эти состояния и на себе ощущали их последствия.
Второй путь — общение с людьми, уровень энергии которых ощутимо ниже вашего (а значит они чаще испытывают вышеперечисленные состояния).
Если для вас «уровень энергии» — слишком абстрактные слова, то пусть это будет уровень гармоничности и степень осознанности.
Даже если вы просто обменялись парочкой слов с людьми с явными деструктивными наклонностями — вы уже «слегка хапнули». Если же вы это делаете периодически — вы просто скатываетесь до их уровня. У грубого всегда приоритет. Вы их не поднимите своими усилиями, а если и поднимите немного, то лишь на короткое время. Зато сами опуститесь на несколько ступенек.
Здесь примеров так же уйма. Если вы только начали свое осознанное развитие, то в вашем окружении будет много людей, живущих рефлекторно, автоматически реагируя на ситуации своим прошлым опытом и выполняющих привычные действия без осознания своих мотивов и будущих последствий.
Это будут и родственники, и друзья. И вам придется в какой-то момент сделать выбор — либо ваше развитие, либо привычное спящее и деструктивное окружение. Отказ от неблагоприятного общения — необходимый шаг.
Теперь не столь очевидные ситуации понижения.
Деньги в современном мире можно считать эквивалентом энергии. Поэтому ваши вложения денег — это косвенный способ повышать, или понижать свою энергию.
Если вы вложили деньги в незаконную или законную, но деструктивную область, не удивляйтесь если после этого в вашей жизни начнут происходить неприятные случайности. Просто ваша энергия стала взаимодействовать с носителями деструктивных тенденций. Причем даже бешеные прибыли могут потом боком выйти.
Если вы идете по улице и вдруг к вам пристает какой-то бродяга с перегаром и просит денег, а вы из жалости, или другой слабости даете их ему — вы таким образом понижаете свой уровень. С одной стороны вы вошли в контакт с более низкими энергиями, а с другой — он вероятно употребит вашу энергию на деструктивную деятельность. И это не пройдет мимо вас.
Сразу после совершения таких ошибок вы можете заметить как мир меняет свои краски. Они становятся тусклее. Хотя возможно за минуту до этого вы чувствовали себя прекрасно и мир играл солнечными зайчиками перед восторженными глазами. И если вы достаточно чувствительны, то можете последствия таких шагов ощущать буквально физически.
Комбинации
Худшим вариантом являются случаи комбинации этих механизмов — потери и понижения уровня.
Приведу пример, который я наблюдал в жизни. Сотрудник по работе купил мороженное, сел с нами на скамейку в парке и развернул его, чтобы начать кушать. Вдруг к нему подходит какой-то человек, смотрит на него жалостливыми и голодными глазами, и просит это мороженное. Он поддаётся жалости и своему желанию быть хорошим человеком в глазах других, и отдает его. Не мудрено, что в последующие дни в его поведении были проявлены лень и апатия. Так он просто напросто потерял часть энергии и заодно понизил свой уровень, отдав ее в пользование явно не лучшему представителю человечества.
Запомните — незнакомый хороший и светлый человек не попросит то, что вы уже вознамерились есть. Ведь вы уже сделали эту еду своей целью и вложили в нее часть своей энергии.
К теме еды добавлю — если вы имеете привычку недоедать, то пусть хотя бы за вами доедает кто-нибудь из очень близких — муж, жена, родители, дети. Так хоть энергия останется в вашем кругу постоянного взаимодействия. Но лучше эту привычку изменить. Даже внутри семьи в наше время не всегда гармоничные отношения.
Еще пример на счет денег в долг. Сразу скажу — и брать и давать в долг деньги — один из худших и простых способов энерго-потерь и взаимозависимости.
К вам пришел знакомый с просьбой одолжить деньги. Вы ему даете, взамен на его обещание (!) вернуть к такому-то сроку (здесь определяется конечная цель — акт возврата). Когда приходит время знакомый не возвращает долг — оправдывается или вовсе исчезает (это первые потери). Вы чувствуете тревогу из-за утраты небольшой части энергии и вероятности потерять остальную. Так как ваша часть энергии находится у должника, вы способны быстро на него влиять через нее. И ваша тревога, пессимизм, или негативные реакции в ответ на его нарушение договоренности только ухудшает и его, и ваше положение. Так, время возвращения продлевается, а потери энергии увеличиваются. Да и должника, который не исполняет свои обещания никак не назовешь носителем высоких энергий. Так что такая взаимозависимость ни для кого не конструктивна.
Из всего вышесказанного следует для себя прояснить механизмы потерь и понижения уровня энергии, осознать свои прошлые ошибки и, будучи бдительным, не допускать их в будущем.
Для многих читателей нижеизложенное является давно привычными инструментами, однако напоминание простых практик бывает полезно всем: что-то забылось, что-то упустили. Поэтому мы решили выложить фрагмент вебинара на эту тему — заземления… Сначала определимся, в чем в современной жизни проявляется недостаток заземления? Вы недостаточно заземлены, если: — вы часто находитесь в состоянии физической слабости, легкого головокружения, перепадов давления, страдаете вегето-сосудистой дистонией или частыми головными болями; - вам трудно ориентироваться на местности, вы легко можете заблудиться; — вы находитесь в растерянности в новых взаимодействиях с людьми; — вам сложно сказать «нет» и сложно отстоять свои границы; — вы страдаете заболеваниями «ниже пояса» (т.е. проблемами, связанными с органами, которые находятся ниже солнечного сплетения); — вам трудно и не хочется думать о деньгах, в вас сильна программа пренебрежения материальными ценностями; — вам сложно достигать своих целей.
Недостаток заземления – это всегда недостаток результата. Например, вы хотите результат — заработать какое-то количество денег, или найти дорогу куда-то, или установить контакт с человеком, — а у вас это не получается. Недостаточно результативное взаимодействие с внешним физическим миром – это следствие недостатка заземления. Среди людей интеллектуальной сферы не заземлены примерно 60-70 процентов. С точки зрения движения энергий, заземление – это хорошая работа нижних чакр и вывод энергии через них в землю. Той энергии, которая постоянно поступает в наш организм через головную чакру.
За много лет моей практики стало понятно, что ни одну проблему без заземления решить нельзя. Хотите ли вы заработать денег, хотите ли вы достичь творческого самовыражения, хотите ли встретить партнера, который будет вас любить, а вы будете искренне доверять ему, хотите ли вы родить ребенка, хотите ли вы запустить свой проект в бизнесе, хотите ли вы посадить сад, построить дом, — для всего этого вам нужна энергия, которая связывает космос и землю. Я разработала свою собственную практику заземления. Она помогает освоить все: и дыхание, и создание ауры, и ощущение в ногах сильного магнита, будто вы корнями вросли в землю.
Есть практика проще: сидя на стуле, представить, что из вашей первой чакры, из ваших стоп в землю прорастают корни. Вы всеми силами как бы впиваетесь в землю, чтобы прорасти вглубь земли, где есть сияющее ядро, и вокруг него свои корни замотать.
Если не хватает времени, можно заземляться на ходу или в транспорте. Шагайте так, как будто у вас в обуви находятся магнитные вкладыши, и вы магнитными пластинками прижимаетесь к земле. Прямо ощущайте, вы наступили — и контакт есть. Вдыхаете на одну ногу, выдыхаете на другую. Или на два шага вдох, на два шага выдох, потом смените ритм.
На первых порах, возможно, вы почувствуете сопротивление к выполнению подобных практик. Тут срабатывает такой момент: во всех нас живет некий персонаж — драматический артист, который хочет мучиться и смотреть на себя со стороны, упиваясь тем, как все ужасно и трагично. Обычно он и саботирует заземление.
Нужно понимать — в чем ваш выбор, что вы выбираете? Если вы выбираете увлекательную игру в американские горки, следуйте своему артисту; если вы выбираете созидание своей жизни, то вам нужно быть в форме, чтобы творить. Когда вы заземлены, энергия от вашей души поступает в ваше сознание, растворяя блоки и разочарования.
Помимо практик существует множество других способов заземления. В одной из книг Сони Чокет даются простые советы: носить красные трусы, красные носки, каждый вечер делать ванночку для ног (что я тоже рекомендую своим читателям). Если обобщить, то можно сказать так: обращайте внимание на ваши ступни и на вашу попу. Потому что где внимание, там и энергия.
Есть простое упражнение для заземления. Встаньте на пол на колени и опуститесь попой на пятки. И представьте, что вы сидите в тазу с красной энергией, вам тепло, хорошо и приятно. Посидите в этом тазу столько, сколько вам удобно.
Хорошо активировать стопы ног, делая массаж или просто растирая их. Каждый вечер, как бы вы ни устали, не меньше пяти минут каждую ногу. Не обязательно с использованием крема, можно взять любое вдохновляющее вас ароматическое масло. И надо не просто так массировать, а с любовью: мои ножки дорогие, как вы мне помогаете, ходите по земле, а я вам внимания не уделяла, простите, пожалуйста.
Еще один способ заземления — задействовать тело в активной эмоциональной деятельности. Лучше всего помогают танцы, но не восточные, а танцы, либо связанные с парным действием, либо фламенко. Это танцы, которые задействуют жизненную силу. Можно посещать фитнес-клуб, только выбирайте такие места, где вам нравится тренер и где вам в кайф двигаться. Потому что подлинное заземление наступает тогда, когда вы полностью в теле выкладываетесь настолько, насколько можете.
Очень хорошо заземляет непосредственное взаимодействие с землей – сажайте цветочки, пропалывайте грядки… Даже если у вас нет собственного огорода, вы всегда можете поухаживать за домашними растениями.
Вы можете заземляться через еду, употребляя корнеплоды (картофель, морковку, свеклу), а также все фрукты и овощи оранжево-красных цветов – цветов нижних чакр.
И меньше думайте. Выключайте ум волевым усилием, фильтруйте информацию по одному основному критерию: делает ли она вас счастливее, помогает ли любить и быть любимой? Если нет, волевым усилием отложите ее на месяц и задайтесь целью за это время заземлиться. И вы увидите, насколько легче вам будет жить.
Еще один важный момент заземления, который часто недооценивают – это возможность слить в землю негативные эмоции и негативные состояния.
Я спонтанно нашла для себя способ растворяться на земле как сахар в воде. Просто ложитесь на землю, раскинув руки и ноги, и представляете, что вы таете как сахар, и всё стекает в глубину земли. Земля как удивительный трансформатор возьмет в себя все, что не нужно, и оставит то, что нужно вам
Иногда достаточно просто сесть на землю и поставить на землю стопы и ладошки. Попросите матушку-землю взять у вас то, от чего вы хотите освободиться: тоску, печаль, уныние или, наоборот, избыток энергии, смятение… Попросите уравновесить вашу энергию и взять у вас все лишнее. Это очень эффективная практика, если делать ее регулярно.
Желаю каждому из вас найти свой способ заземления, который поможет вам стабилизировать и улучшить свою жизнь.
Ветер, Наталья, вы наш неутомимый источник интересной и полезной информации!! Чтобы что-то закончить, надо что-то начать, Чтобы что-то начать, надо что-то закончить.....
Сегодня мы поговорим о том, как нейтрализовать отрицательное воздействие сплетен и наговоров. Ведь сплетни имеют ярко выраженный негативный заряд и способны нанести существенный энерго-информационный вред тому, против кого они направлены. А это, как Вы понимаете, отрицательно влияет на все сферы Вашей жизни.
Если Вы чувствуете, что о Вас говорят либо просто думают плохо, распускают слухи и т.д., то выполните следующую энергетическую практику.
Данную технику можно выполнять сидя или стоя.
Вначале как следует расслабьтесь. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Пустите волну расслабления от макушки до кончиков пальцев и обратно.
Представьте, что возле Вас стоит высокий громоотвод. Этот громоотвод принимает все сплетни, всю грязь, которую льют на Вас недоброжелатели на себя. Представьте, что все эти сплетни в виде пульсирующей энергии притягиваются наконечником громоотвода. При этом, очень важно ощущать, что Вам вся эта негативная энергия не приносит никакого вреда. Громоотвод все берет на себя.
Затем уменьшите этот громоотвод до размера теннисного мячика. Потом либо выкиньте его представляя, что мяч сгорает в пространстве, либо мысленно киньте его в тех, кто распускает про Вас сплетни.
Это послужит им сигналом, что все, что они сделают против Вас вернется к ним. Кстати, если Вы решите «запустить» мячик в недоброжелателей можете увеличить его в размерах. Чем больше он будет, тем больше будет «ответка» сплетникам.
Но я рекомендую использовать ответный удар с осторожностью. Ведь если Вы будете переисполнены злобой, то это вернется к Вам. Поэтому делайте это максимально отрешенно. Не для того, чтобы отомстить, а для того чтобы защититься.
Самая сильная медитация для раскрытия своих лучших качеств и исполнения заветных желаний
Для начала вы можете попросить кого-то из близких прочитать вам эту медитацию, а потом вы запомните ее и сможете легко повторять самостоятельно. (или наговорить на аудио) Примите удобную позу, расслабьтесь. Начинаем с дыхания. Вдох- выдох. Вдох-выдох. Старайтесь концентрироваться только на своих ощущениях. Расслаблены ноги, руки, все тело находится в приятной легкости. Вы ощущаете, как приятный легкий ветерок касается вашего лба, освежая ваши чувства и омолаживая. Покой и легкость. Свет и дыхание чувствуете вы. Очень хорошо. А теперь представьте, как одна за другой открываются все ваши чакры - энергетические центры. Пусть в данном случае они выглядят как красивые цветы. Открывается муладхара. Распускается красный цветок в основании позвоночника. Открывается свадхистана. Раскрывается оранжевый цветок чуть повыше первого. Открывается манипура. Распускается желтый цветок в районе пупка. Открывается анахата. Распускается цветок зеленого цвета в области сердца. Открывается вишудха. Цветок голубого цвета в области горла. Открывается аджна. Распускается синий цветок в области третьего глаза. Открывается сахасрара. Распускается тысячелепестковый лотос на вашей макушке. Все эти восхитительные цветы сияют и переливаются, наполняя вас силой и энергией. Сейчас они образуют прозрачный многокрасочный кокон из света, который окутывает вас, и вы становитесь невесомыми. Вы чувствуете, как легко, как листочек на ветру, вы поднимаетесь наверх. Вы оказываетесь в прекрасном светлом месте, где воздух напоен чудесными ароматами, щебечут птицы. Вам очень спокойно и хорошо здесь. Вы видите, что перед вами бескрайнее голубое небо, по которому плывут легкие облачка. И, о чудо, прямо перед вами опускается роскошная золотая лестница, ведущая в небо. Вы ощущаете прилив радости, потому что эта лестница - для вас! Вас подхватывает светлая волна, и вы начинаете подниматься по ступенькам золотой лестницы. Сначала медленно, а затем все быстрее и быстрее. Последние ступеньки вы преодолеваете очень легко, буквально взлетаете. В тот момент, когда вы оказываетесь на вершине, из небесной вышины к вам прилетает прекрасная золотая птица и садится рядом с вами. И вы понимаете, что это Птица Счастья! Вот она, совсем рядом. Птица Счастья взмахивает крылом, и перед вами вырастает сказочной красоты королевский трон. Он для вас. Вы заслуживаете царский трон. Вы делаете глубокий вдох и усаживаетесь на троне. Птица Счастья взлетает и садится у вашего плеча. Вы чувствуете умиротворение и радость. Свершилось! Вы достигли самого высокого положения, о котором только мечтали. Птица Счастья своим золотым клювом грациозно водружает корону на вашу голову. Вы Королева в Божественном королевстве гармонии, красоты и любви! Потрогайте свою корону, ощутите ее тяжесть и вес на голове. А теперь самое главное: посмотрите на бескрайний мир, который открывается перед вами. Вы можете сейчас все. Нет никаких, абсолютно никаких ограничений для вас. Представьте себе самые возвышенные и дивные картины вашей жизни теперь. Помните, что все ваши желания исполняются и мечты воплощаются. Пожелайте себе все, что только хотите, и верьте, что безграничная Божественная любовь всегда с вами. Если у вас есть какая-то тревога или неразрешенный вопрос, обратитесь к Божественной силе для благополучного разрешения и верьте, что вас услышали. Пребывайте в этом состоянии столько, сколько хотите. А сейчас представьте, что с небес спускается обворожительной красоты золотисто-розовый шлейф и окутывает вас. Вы чувствуете, что отныне и навсегда вы находитесь в полной безопасности и Божественная любовь с вами навечно. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Скажите: "Призываю все Высшие силы! Сотворите мой новый мир в соответствии с Божественным планом света". Поздравляю вас! Это феноменально сильная, очищающая и благостная медитация. Вы вступаете в контакт с самыми высокими планами своей души. Чудесные результаты не замедлят проявиться!
Спасибо Вам большое за такую полезную и нужную информацию , которой делитесь с нами и проявляете заботу о нас. Очень понравилось упражнение с буквами, испробую на себе и поделюсь со своей мамой.
очень хорошо, что некоторый мой материал помогает и востребован. 
Спасибо большое за материал! 
