Шаг 1: Выберите из колоды Таро карту Солнце XIX, либо соответсвующую ей.
Шаг 2: Изучайте карту не менее 60 секунд. Рассматривайте все цвета и детали так, будто собираетесь её нарисовать по памяти.
Шаг 3: Продолжая созерцание, вспомните места и ситуции, где вы чуствовали особый покой и умиротворение, ещё 60 секунд.
Шаг 4: Еще 5 минут продолжайте витать в приятных воспоминаниях. Выровните дыхание. Мысленно на вдохе говорите себе "мир...", на выдохе "...и покой".
Шаг 5: Позже, когда вы будете куда-то торопиться, разволнуетесь, сделайте паузу. Уеденитесь на 1-2 минуты закройте глаза и вспомните изображение карты. Попытайтесь восстановить свои ощущения из шага 4.
Шаг 6: Оцените по 10бальной шкале насколько вам удалось с помощью данной техники изменить собственное состояние.
Бонус: Попробуйте привязать свои ощущения к другим картам: Творчекие поиски к "Маг", Уверенность в себе к "Сила" и т.д.Ищущий да обрящет
Саморегуляция во всей своей сути Давно её владею, но интересно было привязать ощущения и карте.
Шаг 6: 10 баллов, здесь главное практика
К Императрице привязала настройку на работу утром (да с самооценкой у меня все хорошо ) к Тузу мечей - внутреннюю силу (отлично работает) одна из лучших находок для меня в экспериментах к Тузу пентаклей - супруга (в этой карте весь он)
Давно её владею, но интересно было привязать ощущения и карте.
) 
