Девочки вот только что нашла на просторах инета, очень интересно. надо попробовать. Результат от этой процедуры вы заметите довольно быстро, буквально сразу. Кстати, «побочным эффектом» этой процедуры будет усиление внимания к вам противоположного пола .Надо всего лишь 3-5 дней подряд выполнять одно забавное действие.Находясь в душе, выключите свет, чтобы в комнате была полная темнота. Будьте осторожны, двигайтесь медленно. Принимая душ, натирайте свое тело измельченной увлажненной морской солью (желательно брать соль мертвого моря), делать это надо минут пять. Тело надо растирать не всей ладонью, а подушечками пальцев. И, самое главное – внимание в этот момент надо сконцентрировать не на теле и не на руках, а на пространстве между руками и телом. Почувствуйте это пространство «между» и именно им легко и плавно скользите по коже тела.Потом обмойтесь чистой теплой водой и живите в обычном режиме. Уже после первой процедуры будут изменения как внутри, так и снаружи, в вашей жизни. Будьте готовы к повышенному вниманию со стороны противоположного пола, хорошему внешнему виду и душевному спокойствию.
Девочки вот только что нашла на просторах инета, очень интересно. надо попробовать.
действительно интересно! Обязательно попробую! Спасибо!
Хочу поделиться с Вами замечательной масочкой для волос. Пробовала года 2 назад ее, мне результат понравился. С сегодняшнего дня начну еще делать. Маска для волос с димексидом.Действие. Стимулирует рост, повышает густоту, придает блеск, витаминизирует и восстанавливает обменные процессы в коже головы.
Ингредиенты. Репейное масло – 2 ст. л. Масляный раствор витамина Е – 2 ч. л. Масляный раствор витамина A – 2 ч. л. Лимонный сок – 1 ч. л. Раствор Димексида – 1 ч. л.
Приготовление. Репейное масло подогреть на водяной бане. В теплое масло добавить витамины, лимонный сок, все перемешать и ввести раствор Димексида. Маску с Димексидом выдержать под пленкой и полотенцем час, после чего смыть с шампунем.Рожденная быть счастливой!
Сегодня опробовала рецепт который выкладывала, действительно необычно натираться солью в темноте, мне понравилось, только неудобно выходить из ванны, выключатель находится в коридоре, а так прикольно, буду продолжать
VestaLilit, хороший рецептик обязательно попробую :cvetok2:
Привычное использование гантелей, это широкие, размашистые, иногда круговые движения руками.
Однако, гантели можно использовать и «локально», особенно не размахивая ими, например, для укрепления кистей рук и запястий.
Вот очень эффективные упражнения из этой серии.
Сядьте на стул, согните ноги в коленях и положите на них руки, взяв в них гантели весом 1 килограмм.
Сначала разверните кисти ладонями вверх и поднимайте гантели, работая исключительно запястьями, выше которых руки не должны отрываться от поверхности ног.
Проделав это упражнение 10-15 раз, разверните кисти ладонями вниз, продолжая держать при этом гантели, и сделайте 10-15 подъёмов уже в таком положении.
Такие упражнения помогут Вам укрепить запястья в кротчайшие сроки
Чаще расчесывайте свои волосы, особенно перед сном и мытьем, делайте это деревянным гребнем.
Частые диеты и ограничения в питании волосам явно не помощники.
Голову достаточно мыть раз-два в неделю, частое мытье иссушает их, особенно при неправильно подобранных уходовых средствах.
Никогда не ложитесь спать с мокрыми волосами, старайтесь мыть их за несколько часов до сна (при длинных волосах), чтобы они смогли высохнуть самостоятельно без использования фена
Маски для густоты волос и их ростаКефирно-хлебная маска с хной для всех типов волос. Действие. Придает волосам объем, визуально делая гуще, возвращает блеск, делает мягкими и послушными.
Ингредиенты. Кефир – 200 мл. Хна – 1 ч. л. Ржаной хлеб – два кусочка мякиша.
Приготовление. В хну добавить кефир и хлеб. Смесь оставить постоять пять минут, а затем нанести на кожу головы и всю длину предварительно вымытых и высушенных волос. Маску держать полчаса под пленкой и махровым полотенцем. Смывать теплой водой с добавлением яблочного уксуса (на литр воды 1 ч. л. уксуса). Во избежание изменения цвета волос блондинкам эту маску рекомендуется делать без добавления хны.
Масляно-лимонная маска для жирных волос. Действие. Делает волосы гуще, питает, очищает, придает блеск.
Ингредиенты. Репейное масло – 2 ст. л. Касторовое масло – 2 ст. л. Лимонный сок – 4 ч. л.
Приготовление. Масла смешать, подогреть на водяной бане, снять и добавить сок лимона. Нанести на чистые и сухие волосы, массируя кожу головы. Маску держать под пленкой и полотенцем полчаса, а затем смыть с применением шампуня.
Медово-соляная маска с коньяком для всех типов волос. Действие. Маска делает волосы гуще, блестящими.
Ингредиенты. Коньяк или водка - 0,75 стакана. Жидкий мед - 1 ст. л. Соль морская -1 ст. л.
Приготовление. Соединить все ингредиенты и настоять под крышкой в темном и прохладном месте четырнадцать дней. Полученный состав нанести массирующими медленными движениями в кожу головы. Выдержать маску под пленкой и горячим полотенцем в течение часа. Процедуру делать на немытые волосы. Смывать маску теплой водой с применением мягкого шампуня.
Желтковая маска с перцем для всех типов волос. Действие. Маска усиливает кровообращение в коже головы, стимулирует рост, придает волосам густоту, блеск, заметно улучшая их внешний вид и состояние.
Ингредиенты. Яичные желтки – 2 шт. (при средней длине волос, количество можно увеличить или уменьшить). Красный перец в порошке или настойка – 1 ст. л.
Приготовление. Компоненты соединить и втереть в кожу головы. Сверху обернуть пленкой и укутать горячим полотенцем. Состав смыть через сорок пять минут мягким шампунем (можно взять детский). Если маска будет сильно печь смывайте без промедления. В следующий раз возьмите перца несколько меньше, либо воспользуйтесь горчицей.Еsperanza.
Эта маска активизирует рост волос, а также укрепляет волосяные луковицы, препятствуя выпадению. Итак, чтобы приготовить ее, возьмите 2 ст. л. оливкового масла, а затем смешайте с жидким витамином А и Е. Вотрите эту смесь в корни, утеплите голову и смойте через час.
Маска с репейным маслом и горчичным порошком
Маска очень хорошо активизирует кровообращение и питает волосяные луковицы. Возьмите 1 ст. л. горчичного порошка, залейте 1 ст. л. кипятка и хорошо размешайте. Затем добавьте 1 ст. л. репейного масла и 1 яичный желток. Нанесите аккуратно на корни, утеплите голову, и смойте через 20-30 минут.
Настойка из красного перца
Одно из самых эффективных средств для роста волос - настойка перца. Разводите ее в соотношении 1:2, затем добавьте 1 ч.л. любого растительного масла (чтобы не пересушить кожу головы), вотрите в корни и оставьте на 30 мин. Затем смойте водой с шампунем.
Маска с имбирем
Возьмите 1 ст. л. касторового масла, затем добавьте туда ¼ чайной ложки сухого имбиря. Далее добавьте 1 желток и 1 ст. л. кефира. Вотрите смесь в голову, держите около 30 минут.
Маска с дрожжами
Возьмите половину маленькой упаковки свежих дрожжей, ½ стакана теплого кефира и 1 ст. л. меда. Все ингредиенты смешайте, дайте постоять им около 10 минут. Нанесите на корни, утеплите голову и смойте через час. Эта маска не только ускорит рост волос, но и сделает их блестящими.
Мой мир заботится обо мне Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно. Хорошее настроение не от хорошей Жизни, а от хорошего отношения к ней... Не жалуйтесь — наслаждайтесь!
1. Яблочно-овсяная маска. Очистите яблоко от кожуры и натрите на терке. Добавьте 1 ст. л. молока и 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дайте настояться 5 минут и наносите на лицо. Маска отлично насытит кожу витаминами.
2. Банановая маска. 1 спелый банан разомните вилкой и смешайте с 1 ч. л. жирных сливок. Нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте. Маска увлажнит сухую кожу!
3. Капустная маска. Несколько капустных листьев пропустите через мясорубку. Кашицу наложите на лицо и держите 20-30 минут. Затем смойте. Эта маска хороша для стареющей кожи.
4. Дрожжевая маска. 100-граммовую пачку дрожжей разведите водой до консистенции сметаны. Нанесите и смойте через 15 мин. Маска вернет коже эластичность!
5. Картофельная маска. Отварите картофелину, очистите и разомните с 1 ч. л. молока и желтком яйца. Теплое пюре толстым слоем наносите на лицо и шею на 20-25 мин. Смойте прохладной водой. Кожа не будет шелушиться! Внимание: делайте маски не чаще 2-3 раз в неделю
6 простых способов избавиться от темных кругов под глазами дома.
1. Протирать веки кусочками льда, сделанными из замороженного травяного настоя. Одним из лучших средств для его приготовления является обыкновенная петрушка.
Чтобы приготовить кубики, залейте столовую ложку травы кипятком. Затем дайте средству настояться 15-20 минут, процедите и охлажденный заливайте в формочки для льда.
2. Наложить на веки тампоны, смоченные в зеленом чае.
3. Сделать контрастные компрессы, приготовленные из настоя трав: аптечной ромашки, шалфея или укропа.
4. Эффективное средство — маска для век из жирного творога.
5. Огурец — отличное освежающее средство. Можно наложить на веки кусочки огурца или растереть его, выжать сок и сделать из него компрессы.
6. Маска из сырого картофеля. Чтобы приготовить ее, необходимо натереть картофель на мелкой терке, завернуть в марлю или тонкую ткань и наложить на веки на 5–7 минут.
Витаминное масло для ноготков
Если применять это масло 2 раза в неделю, ногти заметно перестанут ломаться, окрепнут, и что самое главное, приобретают натуральный блеск.
Покупаем в аптеке 1 флакон репейного масла (это масло является средством № 1 для волос и ногтей), масло семян льна и 20 капсул витамина аевит.
Выдави все 20 капсул витамина в мисочку, добавь масла в равных количествах, хорошо перемешай и нанеси массажными движениями на ногти на 10 минут. Лучше применять курсом - 10
СУПЕР КРЕПКИЕ НОГТИ
Ингредиенты: - 1 чайная ложка острого красного перца - 1 чайная ложка крема для рук.
Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и 1 чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица. Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут. Смыть водой с мылом, смазать руки кремом, наложить лак или закрепитель.
Повторить через 7-10 дней. Обычно достаточно 2 раз, ногти растут очень быстро и становятся очень крепкими.
Мой мир заботится обо мне Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно. Хорошее настроение не от хорошей Жизни, а от хорошего отношения к ней... Не жалуйтесь — наслаждайтесь!
Как просто омолодить кожу лица? Срочно сделать это можно с помощью народных средств: МаскиЕсли проводить комплексные маски несколько раз в неделю, то за это время уже будет заметен лифтинг эффект. Но для быстрого омоложения нужны универсальные и немного агрессивные ингредиенты: сырая картошка, пивные дрожжи, молочные продукты, мёд. Рецепт маски:Пивные дрожжи смешать с творожной сыровоткой (соотношение 3:1), наносить через 1 день, повторять 7 дней. Кроме этого, можно наносить соду, смешанную с жидким мылом, а на следующий день использовать маску из натёртой картошки. Результат также будет заметен через 7 дней.
Бюджетный уход за собой – это легко. Необязательно тратить кучу денег, чтобы оставаться красивой. Есть 4 эффективных способа ухаживать за собой, позволяющих оставаться прекрасной, независимо от финансового положения.
Инструкция
1
Большинство дорогих спа-процедур начинаются и заканчиваются гидротерапией. Вам предлагают окунуться сначала в горячую воду, а затем, для улучшения циркуляции крови, в холодный бассейн. Но чтобы проделать это и получить такой же лечебный эффект, необязательно идти в салон. Каждое утро начинайте с горячего душа в течение одной минуты, а затем 20-30 секунд ополаскивайтесь холодной водой. Чередуйте температуру воды таким образом в течение трех-пяти минут.
2
Омолаживающие и витаминные маски в салонах красоты стоят недешево. Покупные маски также заставят изрядно потратиться. Все их можно заменить продуктами из вашего холодильника. Всего несколько ингредиентов, и прекрасная маска для лица или тела готова.
3
Еще один способ сделать лицо идеально чистым – это паровые ванны. Для этого вам не придется тратить бешеные деньги на косметические процедуры. Потребуется лишь глубокая миска с горячей водой, можно бросить туда лекарственные травки для усиления эффекта. Сядьте над этой миской, накрывшись большим полотенцем, сидите в таком положении от пяти до пятнадцати минут. Затем смажьте лицо отваром любой целебной травы.
4
Пиллинг также можно сделать в домашних условиях. Возьмите соль или сахар, смешайте с любым маслом, лучше всего оливковым. На одну часть масла нужно две части абразивного материала, для аромата можно добавить несколько капель любимого эфирного масла. Такой скраб сделает вашу кожу гладкой и сияющей.
Профилактика и улучшение зрения, а также устранение синяков под глазами!
1-й урок. Полезная практика для профилактики и улучшения зрения Исходное положение. Сначала разведите Ваши руки в стороны, потом выведите их перед собой.
Выполнение упражнения.
1. Этап. Начните медленно шевелить кончиками пальцев. Ваше зрение находится по-прежнему в среднем круге внимания. Вы смотрите куда-то за пальцы. Продолжаете движение пальцами. Уже сейчас можно почувствовать ощущение щекотки, мурашки, покалывание.
Важно. В процессе выполнения упражнения Ваши руки постепенно расходятся в стороны.
Ощущения сохраняются, даже не смотря на полное разведение Ваших рук. Вы чувствуете движение своих пальцев даже глазами, не смотря на направленный вперед взгляд.
2 этап. Начните двигать руками вверх и вниз до момента пропадания ощущений.
Важно. Как только ощущения пропадают, Вы снова ведёте руки к середине и потом начинаете разводить их обратно.
В процессе выполнения упражнения Вы оживляете своё периферическое зрения, расширяете свои нейроны, оживляете глазное дно.
3 этап. Вы сводите руки, выводя их перед собой. Вы начинаете удаленно массировать свои глаза.
Важно. Тут нет никакой мистики, это рефлексогенный массаж глаз.
Ваши рефлексы начинают активное пробуждение, организм реагирует, включая в работу глазное дно.
2-й урок. Убираем синяки под глазами Исходное положение. Приготовьте зубочистки. Если нет зубочисток, возьмите, пожалуйста, спички, подстругав их с двух сторон ножом.
Выполнение упражнения
1 этап. Начинаем описывать спирали по увеличивающемуся, а потом уменьшающемуся диаметру перед глазами. Глаза смотрят вперед и ни на чем не концентрируются. В это время происходит активация рефлексогенных зон, начинается щекотка и покалывание глаз.
2 этап. Начинаем с осторожностью, нежно и не надавливая проводить зубочисткой по бровям. В этот момент волна свежести касается некоторых Ваших зон. В некоторых местах Вы можете ощутить гиперчувствительность. Именно в этих зонах следует аккуратно с осторожностью надавить и задержать.
3 этап. Начинаем продавливать от самой гиперчувствительной зоны и далее всю периферию глазного яблока.
Важно. Если по каким-то причинам гиперчувствительную зону выявить не удалось, то начинаем от переносицы и идём по всей брови.
4 этап. Идём ниже, под глаз и начинаем аккуратно продавливать зубочистками зону под глазами.
Важно. Берегите подглазничное пространство, оно нежное, не нужно давить на нижнее веко.
Здоровья Вам! Практикуйте с умом! Оздоравливайтесь!
Специальный утренний напиток для кожи, волос и ногтей. Рецепт его достаточно прост. Нам потребуется:
Молоко- 300 мл
Овсяные хлопья «Геркулес» — 3 столовые ложки
Банан – 1 штука
Мед – 1 столовая ложка.
Заливаем хлопья небольшим количеством молока и измельчаем смесь с помощью блендера. Добавляем кусочки порезанного банана и мед. Продолжаем взбивать. Разводим все оставшимся молоком. Напиток для кожи, волос и ногтей готов.Молоко лучше брать нормальной жирности 3,2%. Оно более полезное, а на общую калорийность влияет мало. Всего же калорий в напитке 543. Это нормальное количество для полноценного завтрака. Поэтому что-то дополнительно есть не стоит. Белков в одной порции 16 грамм, жиров – 13 грамм, углеводов – 92 грамма.Принимать напиток можно ежедневно в течение месяца. Обязательно свежеприготовленный! А можно просто несколько раз в неделю доставлять удовольствие своему организму.
Действие ретиноевой мази основано на прямом стимулирующем действии ретиноевой кислоты и ее производных (ретиноидов) на кожу. Ретиноиды являются синтетическими аналогами витамина А. Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения. Можно использовать, как крем.
P.S. Хорошие результаты дает мазь Радевит. Наносим на лицо после бани плотным слоем, под глаза можно. Если мазь покупать дорого для вас, то берите витамины в КАПСУЛАХ - Е и А. Применяете следующим образом: на ладонь крем (любой , каким пользуетесь), и в крем выдавливаете по капсуле витамины, перемешиваете с кремом и на лицо. Будет жирно, но через 5 мин промокните салфеткой лишнее, но не протирайте и ложитесь спать.
Ни в коем случае не берите АЕвит, только отдельно капсулы А и Е
Сухая кожа достаточно требовательна к уходу – это факт. Если не начать правильный уход за сухой кожей лица в молодые годы, то вы очень рано начнете замечать, как быстро постареет ваша кожа. В юности сухая кожа практически не доставляет своим обладателям никаких проблем, нежели остальные типы кожи. Но уже к тридцати годам можно остро почувствовать, как она станет чувствительна к внешним воздействиям и требовательней к уходу за ней, увлажнению и питанию. Чтобы не начать ранний подсчет морщинок на своем лице, необходимо правильно и регулярно следить за своей кожей. Коже ведь, как и любому живому существу, необходимо питание, влага и благоприятная среда. А действительно ли у вас сухая кожа лица? Определите сами по самым основным признакам: -кожа лица лишена сероватого оттенка; -выглядит слегка прозрачной и матовой; -очень редко на ней вы замечаете появление угрей; -легко и быстро краснеет. Так вот, чтобы и ваша кожа никогда не нуждалась в гриме и всегда сияла здоровьем, дайте ей все то, в чем она нуждается и тогда она никогда не потребует от вас маскировки.
Чем моем и чистим сухую кожу лица? В первую очередь вам нужно обратить особое внимание на те средства, которыми вы умываетесь. Все препараты, которые приобретаете для очищения и умывания сухой кожи лица должны содержать свободные ненасыщенные жиры, воск, холестирин, керамиды, гидрофильные очистители. Гидрофильные очистители представляют своего рода гидрогенизированные масла, например, авокадо, кунжута, лесного ореха и прочие. И ни в коем случае не допускайте даже близко к своей коже препараты, содержащие вазелин, церазин, так как эти вещества будут создавать плотную пленку на поверхности кожи, тем самым мешать восстанавливать природный барьер. Тоже самое касается и тех препаратов, которые содержать высокую концентрацию фруктовых кислот, которые не только с успехом пересушат вашу кожу лица, но и снизят защитный барьер кожи и повысят ее раздражительность.
Сухая кожа не переносит ни холодной воды, ни горячей, следовательно, умываться нужно водой комнатной температуры. Очень полезно проводить утреннее умывание минеральной водой без газов. Такое умывание полезно вообще всем типам кожи. Что касается проточной воды из под самого крана, то всем наверно известно, что чистой воды сейчас не сыскать нигде. Мы ежедневно умываемся водой, содержащей огромное количество хлора, что очень негативно сказывается на состоянии любой кожи. Потому и желательно умываться если не минеральной водой, то отварами трав. Вот несколько проверенных рецептов настоев трав для умывания сухой кожи, как для утреннего, так и для вечернего. Нам понадобятся цветки ромашки аптечной, сухой укроп и сухие листья смородины. Берем по пол столовой ложки каждой травы и завариваем все 1 стаканом кипятка. Настаиваем примерно 1,5-2 часа, процеживаем и полученной смесью умываемся. 2 ст.л. миндальных отрубей заливаем 1 литром воды и ставим на плиту для закипания. Как только смесь закипит, процеживаем, остужаем и также умываемся. После такого умывания кожа вас необычно удивит своей мягкостью и бархатистостью.
Умывание льдом тоже прекрасная альтернатива обычной воде. Но крио умывание по утрам больше полезно для дам в возрасте, нежели для молодой кожи. Отвары для льда подойдут в составе таких трав как ромашка, липовый цвет или шалфей. Здесь можно взять одну или же весь сбор трав. Если готовите отвар из одной выбранной травы, то на 1 стакан кипятка берется 1 столовая ложка сухого сырья. Если же это сбор, то 1 ч. л. просто нужно учитывать, что на 1 стакан воды необходимо не более 1 ст.л. сухого сырья. Настой следует настоять в течение 1 часа, процедить и разлить в специальные формочки для льда. Заморозить в морозильной камере и каждое утро вместо умывания водой, кубиком льда протирать лицо в течение 2-3 минут. После данной процедуры промокнуть лицо мягким полотенцем или матерчатой салфеткой. Умывания с отварами трав хороши и благотворно влияют на сухую кожу лица, но это вовсе не означает, что у обладательниц этого типа кожи в арсенале не должно быть обычного туалетного мыла. Один раз в неделю просто необходимо проводить умывание мылом, хорошо, если оно будет спермацетовое, молочное или же детское с травами. Мыльное умывание глубоко очищает поры любой кожи. Так что не забывайте иногда напоминать своей сухой коже о мыле, пускай даже ваш тип не особо его любит. Если же после мыла кожа испытывает ярый дискомфорт, то после его применения сразу же снабдите его увлажняющим средством или же просто умойтесь молочной водой. Для этого разведите в 1 литре простой воды 1 стакан молока и умойтесь обычным способом. Это поможет коже снять зуд, шелушение и наполнит кожу увлажняющими веществами.
Чем питаем сухую кожу лица ? Питание сухой коже лица нужно предельно «высококалорийное» и насыщенное. На «диетах» такая кожа просто зачахнет. Сухая кожа как никакая другая имеет постоянный недостаток в питательных веществах. Потому и маски для нее должны быть весьма богаты по своему составу. Сухая кожа просто обожает масла растительного происхождения и ни в коем случае не синтетического суррогата. Эфирные 100% масла для нее строго противопоказаны. Самым простым и доступным всем маслом для «еды» вашей кожи подходит растительное масло, оливковое, льняное, масло персика, миндаля, авокадо. Прекрасно увлажняет и питает следующая маска. Натереть на терке половинку зеленого яблока, добавить 1 яичный желток, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. масла персика и 3-4 капли масляного раствора витамина Е. Все ингредиенты перемешать и ватным тампоном нанести на чистое лицо. Маску оставить на 20-30 минут, затем снять салфеткой и ополоснуть лицо теплой водой. В зимний период, когда кожа чаще всего становится уязвима, целесообразно применять маски на кисломолочной основе.
Маска из творога и яблока прекрасно увлажнит, подлечит обветренную и шелушащую кожу лица. Для этого необходимо мелко натереть половинку 1 яблока и смешать с 1 ст.л. творога. Если консистенция маски получилась слишком густая, можно разбавить несколькими каплями растительного или оливкового масла. Смесь нанести на лицо и оставить на 15-20 мин. Затем убрать маску с помощью ватного тампона и умыться обычным способом. Отбелить сухую кожу лица можно с помощью того же творога и листьев петрушки. Для этого в необходимое количество творога добавить мелко нарубленную зелень петрушки, перемешать и нанести на очищенную кожу лица. Держать 15-20 минут. Смыть маску теплой водой и смазать лицо питательным кремом.Еsperanza.
Скрытая гимнастика Воробьёва Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час. Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА. 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки - 40 раз. 2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз. 4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе, на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз. 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались. 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз. 7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз. 8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
Напитки для ускорения метаболизма:
Приготовление и применение:
1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.
3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма: завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.
Руки – визитная карточка женщины! Хотите, чтобы они выглядели красивыми и ухоженными? Эффекта можно добиться при помощи всего 5 масок.
Смягчающая маска Пять столовых ложек овсяных хлопьев смешайте с двумя столовыми ложками заваренного черного чая. Нанесите получившуюся массу на руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки на час. Если есть возможность, оставьте маску на ночь – утром руки будут мягкими и гладкими, как у младенца.
Омолаживающая маска Натрите на мелкой терке небольшое яблоко (желтое или красное), добавьте три чайные ложки оливкового масла и сливок (или сметаны). Получившуюся кашицу нанесите на руки, оставьте на 20 минут и смойте теплой водой. Эффект заметен после первой же процедуры. Кстати, эта маска отлично подходит для лица.
Питательная маска Чайную ложку меда смешать с желтком, нанести получившуюся кашицу на руки, надеть хлопчатобумажные перчатки или полиэтиленовые пакеты и оставить на 20 минут. Смыть теплой водой. Такая маска для рук хорошо питает кожу.
Успокаивающая маска Очистите четыре картофелины, отварите до готовности, размельчите и смешайте с четырьмя столовыми ложками молока. Опустите руки в получившееся пюре и держите до тех пор, пока оно не остынет. Маска отлично заживляет маленькие царапинки и успокаивает обветренную кожу.
Очищающая маска-скраб Смешайте две столовые ложки растительного масла с четырьмя столовыми ложками сахарного песка. Круговыми массажными движениями вотрите получившуюся кашицу в кожу. Уделите каждой руке три минуты и смойте остатки теплой водой. Еще один скраб можно сделать, смешав столовую ложку лимонного сока с ложкой соли (лучше крупной). Важно: не рекомендуется использовать маски, содержащие лимонный сок и любые другие кислоты, если у вас на руках есть царапины или воспаления.
Мой мир заботится обо мне Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно. Хорошее настроение не от хорошей Жизни, а от хорошего отношения к ней... Не жалуйтесь — наслаждайтесь!
Почему волосы секутся и как с этим бороться Даже если вы строго раз в месяц посещаете парикмахера и делаете продвинутые процедуры для волос, время от времени вы замечаете, что кончики волос предательски раздваиваются. Причин такого поведения может быть несколько:
В теплое время года — воздействие ультрафиолета. В холодное — ваше пренебрежение головными уборами. Кстати, если волосы в мороз просто выбиваются из-под шапки или капюшона, они тоже будут сечься.
Дефицит в организме жидкости, витаминов и минералов.
Неправильное расчесывание и неверно подобранные средства ухода за волосами.
Неполное удаление с волос средств для укладки.
Не забывайте ровнять волосыПарикмахеры в один голос утверждают, что сечению больше подвержены длинные волосы, поэтому пряди длиной 30 см и более надо подстригать как минимум раз в три месяца. Дело вот в чем: сальные железы кожи головы выделяют вещество, которое тонким слоем распределяется по волосам, защищая их от пересушивания. И чем длиннее волосы, тем салу сложнее покрыть их по всей длине. Что делать? «Безусловно, самый действенный способ — состричь поврежденные участки, — подтверждает Андрей Василевский, менеджер службы исследований и разработок компании Unilever в категории продуктов по уходу за волосами. — И пока на волосах остаются секущиеся участки, пряди будут выглядеть неухоженными, а не здоровыми и блестящими». Начните мыть голову по-новомуЗапомните: секущиеся кончики волос нельзя мыть шампунем. Звучит странно, тем не менее работает этот способ отлично. Шампунь наносите только на корни волос, а кончикам окажется вполне достаточно мыльной воды, которая стечет с корней. Не забудьте про кондиционер: если кожа головы у вас жирная, а кончики волос сухие, достаточно нанести средство только на концы. И отказаться от горячей воды в пользу теплой или прохладной.
Включите в систему ухода маслоДля профилактики сечения волос подключайте к ежедневному уходу специальное масло. Больше всего пряди любят масло жожоба, авокадо, кокоса. «Неплохо, если эти вещества окажутся также в составе шампуня, кондиционера, маски, — советует Ирина Черепанова, главный стилист-технолог компании «Шарм Дистрибьюторс. — Например, масло арганы и макадамии моментально проникает в структуру волос, увлажняет их, насыщает витаминами и антиоксидантами, не оставляя ощущения жирности. Также масло-уход предотвращает потерю интенсивности и насыщенности цвета при воздействии солнечных лучей». Применяйте средства для термозащиты «К сожалению, при частом использовании термоинструментов сечения волос не избежать. Чтобы минимизировать его, перед укладкой наносите термозащитное средство, оно образует защитную пленку по всей длине волоса и предотвратит испарение влаги», — советует Татьяна Преображенская. Кроме того, старайтесь сушить и укладывать волосы при минимальной температуре, благо все современные гаджеты оснащены регулятором температур.
Расчесывайте волосы правильно Здесь правил немного, и они просты:
Не расчесывайте волосы против их роста.
Не расчесывайте мокрые и влажные волосы, сначала подсушите их полотенцем.
Слишком частое и слишком редкое расчесывание вредно, выберите золотую середину.
Расчесывайте пряди аккуратно и медленно, продвигаясь от кончиков к корням.
Обязательно попробую! Спасибо! 
Маска с репейным маслом и горчичным порошком
Смягчающая маска