| CABa |
Дата: Вторник, 30.06.2015, 06:46 | Сообщение # 1
|
 I ступень Школы таро
Группа:
Активные
Сообщений:
420
Награды: 167
Репутация: 880
Статус:
Offline
|
Шаг 1: Воспроизведите в памяти какое-нибудь неприятное событие или воспоминание: тяжелый разрыв,
упущенный шанс, поступок о котором высожалеете. Или может целый период жизни, который вы бы мечтали изменить или
вычеркнуть.
Шаг 2: Выберите из колоды карту, которая символизирует Вас. Опишите её и поясните выбор.
Шаг 3: Просмотрите колоду карт и не торопясь, обдуманно выберите 2 карты.
1 – должна олицетворять события которые вызывают неприятные воспоминания и переживания.
2 – ваши чувства, когда ситуация разрешилась. Её название,картинка или ключевое слово должны иметь какое-то отношение к вашему
эмоциональному состоянию после завершения неприятных событий.
Опишите карты и объясните свой выбор.
Шаг 4:
1. Оцените по 10бальной шкале, насколько неприятной была для вас ситуация в то время?
2. Оцените по 10бальной шкале, насколько сильны ваши эмоциитеперь, когда вы вспоминаете те события?
Шаг 5: разложите карты слева направо. 1 – Вы, 2 – воспоминание, 3 – ваши чувства.
Шаг 6: Представьте, что карты дарят вам возможность пообщаться с вами из прошлого. С позиции
сегодняшнего момента вы можете видеть себя, идущего навстречу неприятностям.
Какое послание, совет или предупреждение послали бы вы себе теперь, если бы
могли?
Шаг 7: Найдите в колоде карту, которая олицетворяет или подытоживает ваш совет и положите её над
своей (над 1 картой)
Шаг 8: Очень обдуманно и медленно уберите со стола карты, соответствующие вашим негативным
воспоминаниям и вашему отношению к ним, и положите их обратно в колоду.
Шаг 9: Теперь силой воображения попытайтесь изменить неприятную ситуацию. Вы можете предотвратить
её, вычеркнуть, будто её и не было, или сделать что-нибудь ещё. Представьте,
что вы можете управлять ситуацией, изменяя ё по своему усмотрению. Что бы
произошло в этом случае? Выберите карту, которая будет олицетворять новый
вариант событий. Положите её слева от Вашей (карты 1) Опишите и поясните ваш
выбор.
Шаг 10: Выберите карту, отражающие ваши чувства, если бы события развивались иначе. И положите
её слева от карты событий. Опишите и поясните ваш выбор.
Шаг 11: Подумайте минутку о тех переменах, что вы внесли в ход событий. Оцените по 10бальной
шкале, какое эмоциональное влияние оказало на вас это упражнение?
Шаг 12: Какую пользу может принести подобный способ «перепрограммирования» прошлого? Что его
должно ограничивать?
Бонус: Позже сегодня вытяните 3 случайных карты, которые будут символизировать:
1 – урок, который вы получили, пережив события, фигурирующие в сегодняшнем эксперименте.
2 – насколько вы выросли благодаря этому отрицательному опыту
3 – ваши возможные действия, которые способствовали бы более плавному ходу событий и позволили бы вам избежать стрессов.
Определите значение каждой из карт. Что они вам говорят? Как вы можете использовать эту информацию, чтобы изменить жизнь к
лучшему?
Ищущий да обрящет
|
| |
| |
| CABa |
Дата: Вторник, 30.06.2015, 22:40 | Сообщение # 2
|
|
I ступень Школы таро
Группа:
Активные
Сообщений:
420
Награды: 167
Репутация: 880
Статус:
Offline
|
Доступно только для пользователей
Ищущий да обрящет
|
| |
| |
