|
Эксперимент №16
| |
| CABa |
Дата: Пятница, 29.05.2015, 21:57 | Сообщение # 1
|
 I ступень Школы таро
Группа:
Активные
Сообщений:
420
Награды: 167
Репутация: 880
Статус:
Offline
|
Шаг 1: Выберите один из следующих вариантов (мое мнение-лучше выбрать Вариант А):
Вариант А: просмотрите колоду и выберите карту, которая кажется вам наиболее пугающей или вызывает у вас чувство тревоги.
Вариант Б: выберите время, чтобы разобраться, что именно в вашей жизни страшит вас больше всего? Смерть? Одиночество? Или это пауи, осы, другие существа, от которых бросает в дрожь? Какаим бы не оказался ваш главных страх, просмотрите колоду Таро и выберите карту, которая олицетворяет его. Если вовсе не знаете какую - выберите Дьявола.
Шаг 2: Укажите выбранную карту и вариант для выбора
Шаг 3: Оцените по 10 бальной шкале, наскольо сильно пугает вас эта карта или та вещь, которую она олицетворяет.
Шаг 4: Вытащите эту карту из колоды и положите перед собой. Перетасуйте оставшиеся карты, затем вытяните три из них, каждая соответсвующему вопросу.
1 карта: почему меня это пугает?
2 карта: Что я должен понять или осознать, чтобы преодолеть этот страх?
3 карта: Что мне следует сделать, чтобы побороть этот страх?
Шаг 5: Определите значение каждой карты и оформите его в виде ответов на вопрос.
Шаг 6: Ответьте на следующие вопросы:
1. Оцените по 10бальной шкале, насколько точно, по вашему мнению, первая карта уловила причину вашего страха?
2. Оцените по 10бальной шкале, насколько ценным оказалось то понимание проблемы, которого вы достигли, основываясь на 2ой карте.
3. Оцените по 10бальной шкале, насколько эффективнм может оказаться план дествий, предложенный в ответе 3, для преодоления вашего страха.
4. Оцените по 10бальной шкале, насколько велика вероятность, что вы используете эту стратегию в качестве руководства к действию.
5. Оцените по 10бальной шкале, насколько эффективно это упражнение может помочь другим преодолеть страхи.
Бонус: Выберите из колоды карту, которая символизирует для вас абсолютное бесстрашие. Потратьте несколько минут на изучение карты в мельчайших подробностях, словно собираетесь рисовать её по памяти. Можно принять позу персонажа с картинки или представить, что бы он сказал.
Расположите карту, олицетворяющую ваш страх с левой стороны, а бесстрашие, с правой. Изучите обе карты. Чем они отличаются? В чем похожи? Какие у них общие элементы? Что получается, если сравнить их номера? Что это может означать? Какие звуки вы могли бы услышить в пугающей карте? А в бесстрашной? Какие элементы карты бесстрашия разрушили бы атмосферу карты страха, если их поместить туда?
В следующей раз, оказавшись в неприятной или пугающей ситуации, три раза глубоко вздохните и мысленно представьте себе карту бесстрашия.
Удивительно насколько эффективным может оказаться этот простой метод.
Шаги 1-7 следующего Эксперимента №17 следует выполнять утром, шаги 8-10 вечером.
Ищущий да обрящет
|
| |
| |
| CABa |
Дата: Суббота, 30.05.2015, 16:24 | Сообщение # 2
|
|
I ступень Школы таро
Группа:
Активные
Сообщений:
420
Награды: 167
Репутация: 880
Статус:
Offline
|
Доступно только для пользователей
Ищущий да обрящет
|
| |
| |
| marlen_u |
Дата: Воскресенье, 30.04.2017, 18:37 | Сообщение # 3
|
 Генерал-майор
Группа:
Активные
Сообщений:
325
Награды: 137
Репутация: 1134
Статус:
Offline
|
Шаг 1,2
Шаг 3
Шаг 4,5
Шаг 6: Ответьте на следующие вопросы:
1. Оцените по 10бальной шкале, насколько точно, по вашему мнению, первая карта уловила причину вашего страха? 10
2. Оцените по 10бальной шкале, насколько ценным оказалось то понимание проблемы, которого вы достигли, основываясь на 2ой карте. 10
3. Оцените по 10бальной шкале, насколько эффективнм может оказаться план дествий, предложенный в ответе 3, для преодоления вашего страха. 5
4. Оцените по 10бальной шкале, насколько велика вероятность, что вы используете эту стратегию в качестве руководства к действию. 5
5. Оцените по 10бальной шкале, насколько эффективно это упражнение может помочь другим преодолеть страхи. 8
Бонус:
|
| |
| |
|
