Внимание! (Это важно):
Форма входа

ОПРОС

посмотреть прошлые опросы и проголосовать можно в архиве

Новости

  • Совет карт на 2018 год для Козерога
  • Совет карт на 2018 год для Воделея
  • Совет от таро на 2018 год для Рыб
  • Расклад Карьера
  • Новые расклады на Имбольк: пробуждаем скрытую энергию
  • Йольско – новогодняя магия с таро


  • Гадают ДРУЗЬЯ:

  • Дела житейские и не только (5825)
  • "Шепот Вселенной" от Irking (904)
  • Ответы на кармические вопросы с помощью маятника и не только (6424)


  • Действующие акции:

  • "Снежное волшебство" от Лукреция (725)
  • Проработка колод и рун на любые темы. Акция от Olivka171 (927)
  • Дверь в счастье... Акция от Алевтины (1420)
  • А просто хочется любви!... Акция от iriSss (389)

  • Популярные статьи

  • Расклад "Анализ душевного состояния" на примере Классического Таро (4460)
  • Стихии в рунической магии ч.2 (1190)
  • Стихии в рунической магии ч.3 (1430)
  • Использование волос и шерсти в рунической магии (1804)
  • ФИОЛЕТОВЫЙ цвет в картах Таро (3707)

  • Новинки в галерее колод



    Авторские значения карт:

    Популярные колоды

  • Таро Джейн Остин (5876)
  • О колоде ТАРО ЛОГИНОВА и ее художнике С. ЛОГИНОВЕ (21371)
  • Невероятное таро «Элизиум Снов и Теней» (4359)
  • Старое кино колоды «Dreaming Way Tarot» (4209)
  • Лабиринт Таро Луиса Ройо (14695)
  • Оракул Камелота (The camelot oracle). Обзор и знакомство. (4372)
  • Таро Эльфов: Зеленая история (Пентакли) (4104)

  • Конструктор раскладов |

    Для модерации напишите в тему -Welcome- | Путеводитель для новичка

    [ Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

    Страница 1 из 3123»
    ФОРУМ О ТАРО » Саморазвитие, самоусовершенствование » В здоровом теле - здоровый дух » Небольшие занятия
    Небольшие занятия
    Lisika Дата: Вторник, 25.05.2010, 23:11 | Сообщение # 1
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19734
    Награды: 1361
    Репутация: 5984
    Статус: Offline
    В этой теме будут ссылки на небольшие (20-30 минутные) комплексы, которые можно использовать как зарядку или, когда нет желания или нет времени долго заниматься.
    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    Lisika Дата: Вторник, 25.05.2010, 23:21 | Сообщение # 2
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19734
    Награды: 1361
    Репутация: 5984
    Статус: Offline
    Девочки, хочу поделиться очень удобными и, по-моему мнению, сбалансированными небольшими комплексами, которые прижились у меня.

    1. Синди Кроуфорд: Новое Измерение.

    Этот комплекс известная фотомодель применял сразу после рождения ребенка, чтобы прийти в форму. Замечательно то, что фильм разбит на три отдельных тренировки - 10 мин., 20 мин., 40 мин.
    Утром очень удобно использовать 20-минутное занятие. Особенно хорошо начинать с него после длительного перерыва. Нагрузка есть, но не настолько непомерная, чтобы свалиться после первых 10-ти минут. Чувствуется эффект на следующий день Прорабатываются все мышцы. Очень люблю это занятие.
    40-минутный комплекс - посложнее. Можно использовать для постоянных тренировок.



    http://fip.net.ru/films/2007.11.09/sindi_krouford_novoe_izmerenie.html
    http://freebooks.net.ua/2002-si....ee.html


    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    Lisika Дата: Вторник, 25.05.2010, 23:34 | Сообщение # 3
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19734
    Награды: 1361
    Репутация: 5984
    Статус: Offline
    2. Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - LATINO







    Это получасовой комплекс. Хорошая нагрузка, особенно по началу. Утром мне тяжело выполнять его, поэтому использую в любое другое время дня. В начале выполняется танцевальная разминка в стиле латино - приятно, весело, задорно. Профессионально подобрано и сделано. Рекомендую.



    http://usde.ru/games....jj.html
    http://dancepole.net.ua/1033-utrennjaja-gimnastika-s-ekaterinojj.html

    3. Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской-Восток

    Аналогичный подход, только танцевальная разминка в стиле восточного танца. Этот комплекс мне нравится меньше, но для разнообразия можно использовать.



    http://sportmashina.com/forum/topic.php?forum=48&topic=9
    http://dancepole.net.ua/203-utrennjaja-gimnastika-s-ekaterinojj.html

    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    Lisika Дата: Среда, 26.05.2010, 00:08 | Сообщение # 4
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19734
    Награды: 1361
    Репутация: 5984
    Статус: Offline
    4. Замечательные вещи можно найти на диске
    Аэробика-стриптиз от Кармен Электры

    Это ссылки на все части:
    http://super-portal.net/downloa....ki.html
    http://bmp.net.ua/news....drip_24

    На диске 5 частей. Но у меня прижились 1-ая и 2-ая.

    Часть 1

    Удобно взять разминку, она просто супер. А потом разучить небольшой танец. После чего можно этот танец выполнять в быстром темпе вместе со всеми. Как раз получается замечательная утренняя зарядка.

    http://freebooks.net.ua/lessons....iz.html
    http://1warez.com.ua/video_s....-1.html
    on-line
    http://repka.tv/video/39086/
    http://intv.ru/view/?film_id=30379

    Часть 2

    Это настоящая 30-минутная тренировка под руководством Майкла Карсэна. Стриптизом тут и не пахнет, зато хорошо прорабатываются проблемные зоны. Нескучно и с пользой. Один из моих любимых комплексов.

    http://freebooks.net.ua/lessons....iz.html
    http://1warez.com.ua/skachat....-2.html


    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    Lisika Дата: Среда, 26.05.2010, 00:47 | Сообщение # 5
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19734
    Награды: 1361
    Репутация: 5984
    Статус: Offline
    5. Нельзя пройти мимо занятий Бодифлексом от Марины Корпан. От ведущей просто глаз не отвести - симпатичная и обаятельная.
    Нет страшных дыхательных конвульсий, как на видео от автора программы.
    Всего 8 заснятых на телевиденье программ.
    Первую я с удовольствием опробовала в течение пару недель.
    Единственный недостаток - много объяснений в процессе. Очень неудобно. Поэтому я порезала первую программу и скомбинировала небольшое и удобное занятие. Все части можно найти на сайте http://daolubvi.ws/



    http://daolubvi.ws/index.php?newsid=4649
    Остальные части можно найти на той же странице (ссылки указаны внизу).

    Сокращенная первая часть. Попробуйте!

    Get Adobe Flash player

    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    data Дата: Среда, 26.05.2010, 02:11 | Сообщение # 6
    Я здесь
    Группа: Модератор-Спасатель
    Сообщений: 11008
    Награды: 508
    Статус: Offline
    Lisika, спасибо! столько всего!
     
    data Дата: Среда, 26.05.2010, 02:38 | Сообщение # 7
    Я здесь
    Группа: Модератор-Спасатель
    Сообщений: 11008
    Награды: 508
    Статус: Offline
    ОНЛАЙН СМОТРЕТЬ:


    Синди Кроуфорд - Секрет Идеальной Фигуры


    Синди Кроуфорд - Как достичь совершенства

    Стриптиз - Аэробика с Carmen Electra

    онлайн:
    Часть 1
    Часть 2
    Часть 3
    Часть 4
    Часть 5

    ----------------------------------------------------------------
    ну и нашла

    Гимнастика для похудения

     
    Lisika Дата: Среда, 26.05.2010, 12:48 | Сообщение # 8
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19734
    Награды: 1361
    Репутация: 5984
    Статус: Offline
    data,

    спасибо. У меня все есть smile
    Только этими тренировками еще не пользовалась.
    Нужно будет опробовать. Спасибо.


    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    Lisika Дата: Среда, 26.05.2010, 13:10 | Сообщение # 9
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19734
    Награды: 1361
    Репутация: 5984
    Статус: Offline
    Девочки, продолжение небольших по времени занятий.

    Не могу пройти мимо занятий от Karen Voight

    Наверное у нее есть множество дисков, но мое внимание прилек диск-неделька. На каждый день расчитана 25-30-минутная программа. Очень удобно, есть некоторое разнообразие. В каждый комплекс входит небольшая аэробная разминка, силовая часть на одну-две проблемные зоны (без штанг и специальных устройств) или йога. Все тренировки разные. Интересно и нескучно. Почему-то у меня не прижилась smile Как-то тяжеловато пошло дело. Не хватило терпения. А вдруг вам как раз подойдет!

    http://missfitness.org.ru/load/11-1-0-179
    http://fitnes.sitecity.ru/ltext_1....2114428


    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    Lisika Дата: Среда, 26.05.2010, 13:16 | Сообщение # 10
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19734
    Награды: 1361
    Репутация: 5984
    Статус: Offline
    И еще одна 30-минутная программа - только танцевальные движения в стиле латино. Скачайте - не пожалеете! Размер не большой. Качество правда тоже у меня не супер, но программа веселая и сжигательная. Чистая аэробная нагрузка, когда просто хочется подвигаться под музыку. Сейчас вышли и другие части, но об этом будет в специальном латиноамериканском разделе.

    Fitness - Zumba Disk 1

    http://fitnes.sitecity.ru/ltext_1....2114428


    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    data Дата: Среда, 26.05.2010, 13:34 | Сообщение # 11
    Я здесь
    Группа: Модератор-Спасатель
    Сообщений: 11008
    Награды: 508
    Статус: Offline
    Quote (Lisika)
    Fitness - Zumba Disk 1

    помню, когда-то очень хотела эту Зумбу biggrin и где не скачивала - вечно или ссылка битая или сам файл biggrin
    спасибо!наконец!
     
    Lisika Дата: Среда, 26.05.2010, 15:06 | Сообщение # 12
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19734
    Награды: 1361
    Репутация: 5984
    Статус: Offline
    data,

    если ссылка негодная, я могу свой вариант закачать на народ.ру

    У меня и другие части есть, получше качеством. Хорошая штука для разнообразия и активного отдыха smile


    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    data Дата: Воскресенье, 27.06.2010, 14:57 | Сообщение # 13
    Я здесь
    Группа: Модератор-Спасатель
    Сообщений: 11008
    Награды: 508
    Статус: Offline
    Quote (Lisika)

    хотела скачать, а там аж 7 тренировок. и Зумбы среди них не нашла.(хотя и эти тренировки думаю, скачаю smile ). Но где же Зумба? или она там зашифровано называется?
     
    Lisika Дата: Понедельник, 28.06.2010, 11:45 | Сообщение # 14
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19734
    Награды: 1361
    Репутация: 5984
    Статус: Offline
    data,

    скачай отсюда

    http://www.daolubvi.ws/2007/03/31/fitness__zumba_disk_1.html

    Тут всегда все благополучно smile


    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    Wilama Дата: Понедельник, 17.01.2011, 21:22 | Сообщение # 15
    Практик
    Группа: Надёжные
    Сообщений: 4654
    Награды: 723
    Репутация: 3967
    Статус: Offline
    Решила пополнить тему несколькими интересными, на мой взгляд, ссылками.
    Сама еще не смотрела, но собираюсь качать, поэтому сразу решила поделиться с вами.

    "Сборник программ Шейпинг Plus. Времена года" с Ириной Масленниковой.

    Сборник программ занятий для круглогодичной тренировки по системе "шейпинг".
    Программы имеют различный уровень нагрузки, продолжают и дополняют друг друга, усиливая тренировочный эффект

    Можно использовать их в любой последовательности. Упражнения не требуют специальной физической подготовки, легко выполнимы.

    Содержание каждого комплекса упражнений:
    1. Разминка
    2. Основная часть
    3. Заминка
    Эта программа ускорит процесс похудения к определенным срокам или событиям (пляжный сезон, Новый год и т. д.) и сделает это грамотно с точки зрения тренерского искусства. Внесет разнообразие в базовый цикл круглогодичной тренировки "Времена года" и усилит нагрузку, если стаж занятий превысил полгода.

    Дыхательная гимнастика

    Если вы перепробовали все виды фитнеса, диеты, таблетки и вам это не помогло, это значит, что настало время попробовать абсолютно новую технику похудения и оздоровления Оксисайз. Программа дыхательных упражнений OXYCISE буквально преобразит ваше тело, задействовав все внутренние резервы организма.
    OXYCISE – это дыхательная методика снижения веса, которая была подтверждена научными исследованиями. Секрет в том, что кислород поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить объем одежды, обрести идеальную фигуру и отличное здоровье.
    Oxycise! Сжигает калорий на 140% больше, чем занятия на велотренажере!
    Если вы хотите иметь фигуру своей мечты, затрачивая всего 20 минут в день,то Oxycise! поможет вам в этом.


    скачать
    Размер: 251 MB


    Связаться со мной: wilamataro@gmail.com

    Мои блоги: Wilama's Blog + О Таро и не только
     
    ФОРУМ О ТАРО » Саморазвитие, самоусовершенствование » В здоровом теле - здоровый дух » Небольшие занятия
    Страница 1 из 3123»
    Поиск:


    При использовании материалов сайта гипперссылка на spasateli.ucoz.ru обязательна. Copyright MyCorp © 2017
    Создать бесплатный сайт с uCoz