Маска для волос с мумие Маска, которая придаст шикарный объем вашей шевелюре. Для этого потребуется:
Одна столовая ложка сока лопуха.
Одна столовая ложка репейного масла.
Мумие в таблетках (3 штуки).
Один стакан теплой воды. Нужно смешать все эти ингредиенты. Затем полученную массу нанести на волосы по всей длине. Держать нужно около 2–3 часов в тепле, например, под полотенцем). Кефир и мумие. Данная маска хорошо подойдет обладательницам очень тонких и сухих волос. Для приготовления потребуется: 100 мл кефира. Репейное масло, которое обязательно надо для начала чуть-чуть подогреть. Натуральное мумие (несколько грамм).Все составляющие нужно смешать и довести до однородного состояния, медленно помешивая. Потом данную смесь втирают в кожу головы, особенное внимание надо уделить кончикам волос, так как они больше всего нуждаются в восстановлении. Такую маску следует делать не реже чем 2 или 3 раза в неделю. Первые результаты вы сможете наблюдать через месяц использования.
Девочки! Нашла очень интересный рецепт) Сегодня начну пробовать на себе это чудо.
Речь пойдет о Восточном чудедля красивой кожи, и это -УБТАН Убтан – это аюрведический порошок, заменяющий мыло и гели для душа. Перед применением его разводят водой или маслом, получая своеобразную пасту. Это средство издавна используют на Востоке для гигиены лица и тела. это традиционное аюрведическое средство для умывания, широко распространенное в Восточных странах Убтан представляет собой травяные порошки, размолотые травы с добавлением размолотых круп, глиняного порошка, соды.
ЧУДО - УБТАН для жирной кожи! И нам понадобится для приготовления этого вида Убтана: ❀ Трава зверобоя (можно шалфея) сухая 3 ст ложки; ❀ Растолченное дражеАскорбинки 7 шт;(если нету, то его отлично заменит АС кислота, также 7 таблеточек смолоть кофемолке) ❀ Крупа кукурузная 5 ст ложек (можно заменить молотой овсянкой) ❀ Сода пищевая 5 ст ложек; ❀Если прыщей много - добавить 2 ч лпорошка борной кислоты; ❀ Соль пищевая 2 ст ложки;
Зверобой, кукурузную крупу смолоть до состояния мелкой муки на кофемолке,пересыпать в мисочку, туда же добавить пищевую соду и мелкую соль,всё перемешать и ГОТОВО! Пересыпать ароматный порошок в бутылочку или баночку,и хранить в ванной, хранится Убтан сколь угодно долго - он же сухой, и сам по себеантимикробный, портится он просто не способен))Готов самый простой и при этом очень эффективный Убтан от прыщей и черных точек!
Прыщи проходят буквально на глазах, дажеумываемся им каждое утро, нежно нанося и массируя 2 минутки,смываем теплой водой. Можно добавить произвольное количество пшеничной ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ -она вообще отличный универсальный наполнитель для всех убтанов,как и ржаная мука;
❀ Зверобой (как и шалфей)- считается одной из лучших трав по уходу за жирной кожей,дезинфицирует, улучшает цвет лица и убирает пятна пост акне, ❀Кукурузная крупа- перемолотая в муку известна как Голливудская маска молодости -она впитывает жир из пор, сужает поры, возвращает свежесть лицу;(вместо нее можно взятьбелую глину Медикомедили овсяную муку) ❀ Аскорбинка (как и АС кислота)действует по принципу AHA кислот, мягко растворяя черные точки,то есть мы получаем эффект мягкого гликолевого пилингав домашних условиях и за копейки) ❀ Соль и сода- идеально растворяют черные точки,
Ссыпаем готовый Убтан в бутылочку для удобства использованияи получаем Бутылочку с чудо - убтаном хэнд-мейд:Применять ОЧЕНЬ просто -- насыпаем немножко Убтана в ладошку,добавляем чуть водички до получения жидкой кашицы -тут масса может немножко пениться - не стоит этого пугаться, это наоборот ХОРОШО, значит пошло взаимодействие СОДЫ и АСКОРБИНКИ,что и даст нам потрясающий эффект отмывания и растворениявсех черных точек и несовершенств день за днём!
Приготовление - тут вообще не нужно ничего молоть, это самый простой рецептдля "ленивцев" как я )))) этот Убтан делается очень легко,просто перемешиваем и в баночку,и сейчас, когда я почти вылечила черные точки,этот простой убтан - мой любимец, простой и эффективный, с приятным ароматом, Убтан - секрет Восточных красавиц!
Убтан подарит здоровую, матовую кожу, свежесть, идеально чистое лицо,он на 100% натурален и проверен восточными женщинами на протяжении тысячелетий,он ароматен и необычайно приятен в использовании (сеанс ароматерапии!))и при этом - весьма прост и дешев в приготовлении!Дополнительный плюс -УБТАН отлично хранится в ванной комнате,на полочке, бесконечно долго!Разве это не самое лучшее средство для умывания лица?
УБТАН ДЛЯ ПРЫЩАВОЙ УГРЕВАТОЙ КОЖИ С ПЯТНАМИ Вариант состава Убтан для проблемной кожи - убирает все прыщи ЗА НЕДЕЛЮза счет соды пищевой и календулы, и лечит и питает кожу за счет овсяной муки! ❀ Сода пищевая 5 ст л; ❀ Мука овсяная 7 ст л (еще лучше вместо муки молотые ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ) ❀ Молотые ноготки (календула сушеная) 2 ст.л.; ❀ Эфирное масло Чайного дерева Спивакъ 5 капель; ❀ Голубая глина 4 ст.л.; ❀ Куркума 2 ст ложки (куркума убирает даже застарелые пигментные пятна!!!!)
Если прыщей особо много, то рекомендую в данный убтан добавить : - Метронидазол - 4 шт (размолоть) - Борная кислота порошковая - 0,5 чайной ложечки;
Все очень тщательно перемешиваем в баночке, готов супер - Убтан,он избавляет от прыщей и главное ОТ ПЯТЕН буквально за две недели!!!Он очень приятен, красив и ароматен, и храним в ванной,умываемся дважды в день им, и уже через неделю Вы удивленно спросите -а где мои прыщики?!))Вы получите новую кожу!
Всем Вам желаю этой весной быть самыми красивыми!!!Рожденная быть счастливой!
Хороший метаболизм — это не только залог успеха любой диеты,но и основа хорошего самочувствия. Предлагаем вам основные способы, как разогнать метаболизм, чувствовать себя отлично и отлично выглядеть.
Еще в глубокой древности лекари заметили, что хороший обмен веществ гарантирует здоровье и внешнюю привлекательность. И они были правы: если у вас все в порядке с метаболизмом, организм без проблем усваивает полезные вещества,находящиеся в еде, и вовремя выводит токсины. Как же сделать так, чтобы разогнать метаболизм?
— Никаких голодовок! Если вы думаете, что голодная диета — залог похудения,то вы глубоко ошибаетесь. Да, вы сможете путем героических усилий сбросить килограмм-другой, но они вернутся с довеском уже через пару дней. Ведь при голодании организм вместо того, чтобы расходовать, наоборот, накапливает калории, откладывая их в виде жира на талии и боках. Запомните: в день требуется потреблять не менее 1200 калорий!
— Больше белка. Если вы наотрез отказываетесь от потребления белковой пищи,вы рискуете нарушить обмен веществ. Дело в том, что для расщепления белка организм потребляет вдвое больше калорий, чем для расщепления углеводов. Следовательно, употребление белка повышает эффективность диеты. Если вы соблюдаете пост, включите в рацион растительный белок. — Не забывайте о воде. Для нормального обмена веществ необходимо потреблять не менее 1,5-2 литров воды ежедневно. Снижение потребления жидкости замедляет метаболизм. Даже если вы придерживаетесь строгой диеты, ее результаты не будут ощутимыми, если вы ограничиваете себя в воде.
— Силовые нагрузки. Чем крепче ваши мышцы, тем быстрее проходят в организме обменные процессы. Увеличивая мышечную массу, вы повышаете свои шансы на похудение, ведь именно в ней находятся основные катализаторы сжигания жира.
— Нормальный сон. Возможно, вы и сами замечали, что плохой сон провоцирует неуемный аппетит. Это происходит оттого, что организм, не получивший достаточно отдыха, начинает усиленно искать другие источники энергии — например, в еде. Ведь сон — это время, когда мы набираемся сил для предстоящего дня. Приучите себя спать не менее 8 часов в сутки.
— Крепкие нервы. Во время стресса организм выбрасывает особый гормон — кортизол, который способен свести на нет все ваши попытки похудеть. Разбалансированный во время стресса организм начинает барахлить, обмен веществ замедляется.
— Меньше алкоголя. Мало того, что алкоголь провоцирует повышенный аппетит,он еще и довольно высококалориен! Без вреда для фигуры можно употреблять разве что сухое вино, крепкие же напитки губительны для фигуры. Они замедляют обмен веществ, ведь приносят с собой в него больше калорий, чем сжигают.
— Есть понемногу. Стенки желудка способны как растягиваться, так и сжиматься, так что приучить себя есть понемногу — не проблема, было бы желание. А пользы для фигуры от этого масса: потребляя за один прием пищи не более 200 грамм еды,вы приучаете свой организм к тому, что ему не грозит голод, а следовательно,и откладывать энергию про запас не надо. Все съеденное будет переработано,а не отложено в виде жировых складок.
Чаще всего депрессия носит характер реактивного или ситуационного расстройства. Для ее исчезновения требуется время, поддерживающее понимание и любовь. В том случае, если негативные эмоции, подавленное настроение, апатия, чувство собственной никчемности, снижение сексуальной активности, головные боли, потеря аппетита и бессонница не проходят более двух недель, то без помощи доброжелательного и квалифицированного врача не обойтись.
Не допустить неблагоприятного исхода и развития депрессии можно при помощи правильного питания, употребляя продукты, содержащие витамины: С, Е, Н, витамины группы В, фолиевую кислоту и прочие жизненно необходимые элементы.
Естественные источники витаминов
В моменты нервного или физического перенапряжения витамины выполняют роль лекарственных препаратов и антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы («продукты» стресса) и восстанавливающих внутренний баланс.
Витамины группы B Самыми мощными витаминами в борьбе с депрессией считаются витамины группы В.
Они благотворно воздействуют на нервные клетки, укрепляют иммунную систему, восстанавливают здоровье сердечнососудистой системы, помогают в усвоении питательных веществ, принимают участие в синтезе жизненно важных соединений.
Состоит эта группа из 8 элементов, дополняющих друг друга. Именно поэтому витаминные комплексы от депрессии содержат все 8 компонентов этой группы:
В1 или тиамин В2 В3 или ниацин В5 или пантотеновая кислота В6 или пиридоксин Витамин В7 (в некоторых источниках витамин Н), известный как биотин В9 или фолиевая кислота В12 или цианокобаламин. Получает их организм только из вне, внутри организма самостоятельно они не синтезируются.
Витамины этой группы в большом количестве находятся в свином ливере (печени и почках), курином мясе, камбале и яйцах, в орехах, картофеле, бананах, бобовых, рыбе, хлебе, зелени, перце, кальмарах, молочных продуктах, говяжьей печени, макрели, треске, меч-рыбе, семечках подсолнуха, коричневом рисе.
Употребляя эти продукты, можно предотвратить появление хронической усталости.
Восполнить нехватку витамина В12 можно приемом под язык 500 мкг вещества еженедельно. Принимают 4-6 недель. Если настроение улучшается, то эту дозу продолжают принимать, но раз в месяц. Для повышения эффективности следует дополнить лечение комплексом витаминов группы В, так как их действие более эффективно тогда, когда они в комплексе.
Витамин С Витамин С является мощнейшим антиоксидантом. Он помогает справиться со стрессом, предотвратить депрессию и возникновение усталости.
Витамин С, регулируя функции надпочечников, принимает участие в производстве кортизола. Этот элемент укрепляет ногти, волосы, восстанавливает кожные покровы, тем самым улучшает внешний вид человека. Кроме того он принимает участие в формировании костных тканей.
Витамин А Витамин А, известный как витамин роста, также обладает антиоксидантными свойствами. Способствует укреплению иммунной системы и сохранению здоровья глаз, слизистых оболочек, предстательной железы, матки, легких, защищает от респираторных заболеваний.
Помогает преодолевать эмоциональную нестабильность и хроническую усталость.
Природными источниками витамина являются:
Морковь Красный перец Яблоки (красные) Абрикосы Тыква Помидоры.
Витамин Е Витамин Е (токоферол) поддерживает нормальное функционирование внутренних органов. Ответственен за иммунитет и выработку половых гормонов. В народе называют «женским» витамином и витамином красоты.
Витамин D3 Витамин D3 укрепляет нервную и костную системы, воздействует на состояние сердечной мышцы, повышает иммунитет, способствует поддержанию нормального эмоционального состояния. Кроме того, он ответственен за правильный обмен веществ, спокойный и продолжительный сон, эмоциональную устойчивость и снижение восприимчивости негативных ситуаций.
Синтезируется организмом при попадании лучей солнца на кожу. Содержится в сливочном масле, желтке куриного яйца, рыбьем жире.
Витаминные комплексы
Перечисленные выше витамины лучше всего воздействуют в комплексе. В настоящее время аптечные системы предлагают массу самых разнообразных БАДов и сбалансированных витаминных комплексов, повышающих защитные механизмы организма.
Вернуть работоспособность и побороть депрессию помогут следующие витаминные препараты:
- Нейромультивит - Доппельгерц актив Магний - Витрум Суперстресс - Бодровит. Действие этих препаратов направлено на улучшение общего самочувствия, внешнего вида, снятие нервно-психического расстройства, лечение бессонницы, повышение стрессоустойчивости.
Биологически активные вещества
Человеческий организм настолько сложный механизм, что для поддержания его в нормальном, здоровом состоянии необходимы не только витамины, но и огромное количество разнообразных элементов.
1. Среди них особое место занимает триптофан, который поступает в организм с продуктами богатыми углеводами и белками. Триптофан содержится в финиках, мясе индейки, сыре, бананах. 2. Триптофан – это аминокислота, являющаяся предшественником серотонина. Его недостаток вызывает апатию и общее угнетенное состояние. 3. Не меньшее значение имеет допамин. Не смотря на то, что он не является нейротрансмиттером (особыми клетками-проводниками), он способствует передаче нервных импульсов. Синтезируется он внутри организма из аминокислоты тирозина. Синтез происходит с участием магния, витаминов В12 и В9. Тирозином богаты: бананы, фасоль лима, кунжутные семечки, домашний сыр, миндаль, сырые арахисовые орехи, авокадо, молочные продукты. 4. Ответственна за развитие депрессии нехватка цинка. Ярким примером этого является послеродовая депрессия. За сутки до родов от матери к ребенку передается весь запас цинка. Восполнить его недостаток поможет употребление коричневого риса, грибов, спаржи, редиса, морских водорослей. 5. Жирные кислоты незаменимы при лечении депрессивных расстройств. Они служат материалом для синтеза простагландинов, которые способствуют поддержанию хорошего настроения. Диета при депрессии должна содержать морскую рыбу, говядину, шпинат, грецкие орехи, креветки, так как все эти продукты богаты жирными кислотами. 6. Знакомый многим глицин является строительным компонентом, нейромедиатором, регулирует обменные процессы, активирует процессы защитного торможения. Его недостаток ведет к повышенной раздражительности, быстрой утомляемости, не способности сосредоточиться. Вещество синтезируется внутри организма. Восполнить дефицит глицина можно приемом препарата Глицин.
Депрессия и неправильное питание
Спровоцировать депрессию может как недостаток, так и переизбыток витаминов и минералов. Так высокий уровень магния способствует развитию стойкого депрессивного расстройства. Выявить уровень магния можно при помощи специального анализа крови.
Недостаток цинка можно выявить при помощи следующего теста:
- Есть ли у вас на ногтях белые пятна? - Вас редко мучает чувство голода? - Вы часто замечаете бледность своей кожи или об этом говорят окружающие? - На животе и спине у вас есть растяжки? - У вас проблемная кожа (угреватая и жирная)? - Вы часто болеете простудными заболеваниями? В том случае, если ответов «да» два и более, то это свидетельствует о недостатке цинка.
Европейские косметологи поделились рецептом самой эффективной маски против морщин, которая может быть доступна любой женщине в домашних условиях.Как утверждают создатели рецепта красоты, эффект от ее применения виден уже через 15 минут после нанесения.
Исследования показывают, что заметным эффектом anti-age обладает сыр.Рецепт омолаживающей маски очень прост: нужно смешать 1 часть натертого на мелкой терке сыра твердых сортов с 1 частью сливок (можно сметаны). Затем эту смесь нанести на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой.
Уже после первого применения этой маски виден результат. Кожа становится бархатистой, более упругой и выравнивается цвет лица. Регулярное применение маски избавляет от мелких морщин. Для тела
Антицеллюлитная процедура. Очистите 2 хурмы от кожицы, разотрите мякоть и смешайте с 3 столовыми ложками морской соли. Добавьте по 2 столовых ложки сока апельсина и лимона и все перемешайте до однородной массы. Массирующими движениями вотрите фруктовую смесь в предварительно распаренные проблемные зоны. Смывайте маску под сильной струей теплой воды, а затем примите контрастный душ. Делайте процедуру через день в течение месяца.
Тонизирующая ванна. Отожмите сок из 4/6 плодов хурмы, процедите. Влейте в ванну. Добавьте пару капель любимого эфирного масла. Принимайте процедуру 15—20 минут. Перед ванной не забудьте принять душ и растереться жесткой мочалкой, а после ванны не ополаскивайтесь, просто промокните тело махровым полотенцем.
Для приготовления лосьона для волос возьмите 2 ст. ложки ланолина (животный воск, получают при промывке шерсти овец), 3 ст. ложки касторового масла, 0,5 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложка топленого свиного жира, 0,5 стакана воды, 1 ч. ложка яблочного уксуса, 1 ч. ложка глицерина, 1 ч. ложка шампуня. Расплавьте масло и ланолин в одной посуде на водяной бане, а остальные компоненты залейте водой и доведите до кипения в другой посуде. Соедините оба раствора, непрерывно помешивая. 2 ст. ложки полученного крема нанесите на сухие волосы, укутайте голову теплым платком. Через 1,5-2 ч крем смойте. Это средство восстанавливает блеск волос.
1 взбитое сырое яйцо смешайте с 1 ч. ложкой меда и 2 ч. ложками подсолнечного масла. Крем вотрите в кожу головы. Подержите 1,5-2 ч и затем промойте волосы шампунем. Взбейте 1 яйцо и 2 ст. ложки бренди (коньяка). Помассируйте этим составом кожу головы, оставьте на 10 мин, после чего смойте обычной водой. Очищенную луковицу среднего размера порежьте и опустите в 0,5 стакана рома (водки). Настаивайте 24 ч. Затем лук выньте, а жидкость используйте для массажа кожи головы. Очень эффективное средство при выпадении волос. Теперь займемся шампунями. Соедините 2 желтка с 2 ст. ложками льняного масла и 2 ст. ложками рома (бальзама, водки). Намочите голову шампунем, оставьте на 1 ч. Смойте теплой водой. Этот состав полезен для сухих волос, а также помогает избавиться от перхоти. 2 желтка взбейте в стакане теплой воды. Смесь процедите, нанесите на волосы, оставьте на 1 ч, а затем смойте теплой водой. Залейте в эмалированную посуду 1 л воды, всыпьте по 130 г сушеных листьев лопуха и крапивы. Настаивайте в течение суток. Затем настой прокипятите, процедите и используйте как обычный шампунь. Для укладки волос применяют лаки. Порежьте лимон ломтиками и кипятите в стакане воды, пока не останется половина жидкости. Процедите, в качестве консерванта добавьте несколько капель спирта или водки. Древесные стружки замочите на ночь в воде. Утром на поверхности воды появится прозрачная вязкая пленка - ее-то и применяют в качестве лака для волос. Растворите 2 ст. ложки желатина в 2 стаканах кипящей воды. После того как вымыли голову, прополощите ее этим составом. Для окраски волос используются натуральные средства. Смешайте 1 стакан хны с 1 стаканом кипятка, кофе или чая. Полученную пасту нагревайте на водяной бане 10-20 мин. Охладите, а затем вновь нагрейте до кипения. Смесь снимите с огня, добавьте 1 яйцо или 1 ст. ложку касторового масла. Горячую пасту нанесите на волосы, помассируйте кожу головы. В зависимости от того какой оттенок хотите получить, держите краску на голове от 1 до 3 ч, затем смойте. При седине подкрашивайте волосы настоем листьев шалфея - 4 ст. ложки на стакан воды. Можно использовать и порошок сухих листьев. Настой ежедневно наносите на корни волос, пока не получите нужный оттенок. Настой ромашки придает волосам приятный золотистый цвет, настой коры красного дуба - темно-каштановый. 100 г коры или листьев грецкого ореха поместите в эмалированную кастрюлю, залейте 3 л кипятка, накройте крышкой и нагревайте на водяной бане 30 мин. Процедите. Полученным отваром мойте волосы до нужного цвета.Еsperanza.
Попалось на глаза, как раз весной должно пригодиться
Супер-быстрая очистка организма за 1 день!
Этап №1. Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
Этап №3
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
Этап №4
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.
Этап №5
Энергетический салат.
Для его приготовления понадобится: - 200 г. капусты брокколи; - 120 г. зеленого горошка; - 40 г. авокадо; - 20 г. семечек; - 100 г. свежего огурца; - 50 г. брынзы; - 50 г. зелени мяты и петрушки; - лимонный сок; - оливковое масло.
Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.
Мой мир заботится обо мне Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно. Хорошее настроение не от хорошей Жизни, а от хорошего отношения к ней... Не жалуйтесь — наслаждайтесь!
Диеты, неправильное питание и скудный рацион влияют на весь организм, в целом. И, конечно, от нехватки витаминов и микроэлементов страдают наши глаза.
По статистике, житель города недополучает ежедневно до 60% полезных веществ от их суточной нормы.
Это сказывается на зрении самым пагубным образом. Хронический дефицит витаминов приводит, в том числе, к глаукоме и катаракте.
Как улучшить зрение с помощью питания? Перестаньте морить себя голодом. Если Вы решили постройнеть к лету, то голод и диеты - худшие помощники. И для тела, и для суставов, и для зрения. Разнообразьте питание. Разнообразно - не значит дорого. Ешьте больше каш, добавляйте в них курагу. Делайте салаты из моркови. Эти продукты богаты витамином А, который очень нужен глазам. Ешьте пищу богатую витаминами группы В, С и кальцием. Недостаток этих элементов приводит к ранней миопии, утомляемости. Для Ваc подготовила рецепт вкусного, питательного коктейля на ужин. Время приготовления - 5 минут. А польза - огромная.
Вместе с этим напитком Ваш организм получит кальций, витамины группы В, витамин С и белок - строительный материал для мышц. Плюс ко всему - этот коктейль заменит плотный ужин и лучше котлет утолит чувство голода.
Осторожно! Так вкусно, что постоянно хочется добавки
Я делюсь с Вами рецептом своего коктейля на ужин. Обожаю этот коктейль! Он не только вкусный, но и очень полезный: насыщает организм кальцием насыщает организм группой витаминов В. А витамины группы В - это здоровье Ваших волос, ногтей, кожи. Здоровая нервная система. насыщает витамином С - мощнейшим антиоксидантом улучшает обмен веществ и способствует похудению замедляет перистальтику, за счет чего сахар медленнее всасывается в кровь для переработки белка организм затрачивает много энергии и берет ее из жировых клеток в то время, как мышцы наоборот укрепляются. отлично утоляет голод. Этот коктейль я пью практически ежедневно. И очень довольна. Итак, рецепт вкусного, легкого, полезного коктейля на ужин
Вам потребуется: 100 г 1% - творога (лучше домашнего приготовления без соли) 0.5 ст 1% молока Порция протеинового порошка по вкусу (можно заменить ч.л. меда или стевией) 50 г любых ягод (вишня, клубника, лесные ягоды - на Ваш вкус) Если применять этот рецепт после или перед тренировкой, то можно добавить 1 банан Немного корицы Все смешайте и выпейте. Не позже 8 вечера Отличный набор полезного козеинового белка, кальция, витамина С. Все вместе помогает сжигать жир и поддерживает мышечную ткань - не дает мышцам на ночь “сдуться” от голода.
Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета
1. Со специями. 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом. Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками. Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
4. Лечебный. Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
5. Жиросжигающий. В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
Жиросжигающий коктейль с кефиром
Состав: - стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) - половина столовой ложки корицы, - половина столовой ложки имбиря - щепотка красного перца
Приготовление: Всё перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
Мой мир заботится обо мне Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно. Хорошее настроение не от хорошей Жизни, а от хорошего отношения к ней... Не жалуйтесь — наслаждайтесь!
Зачем подстригать кончики волос? Как часто и как правильно это делать?
Какими бы прекрасными волосами вы не обладали от рождения, им всё равно требуется уход и внимание.Однако ухаживать необходимо не только за корнями, но и за кончиками, а потому их нужно стричь. Зачем и как часто это следует делать? И как быть, если вы мечтаете отрастить шевелюру подлиннее?
Для чего обрезают кончики волос?
Некоторые женщины убеждены, что подстригать кончики волос совсем не обязательно, тем более если хочется их поскорее отрастить. Они также считают, раз волосы растут от корней, то в подравнивании просто нет смысла, ведь это никаким образом не повлияет на их густоту или рост. Однако это мнение совершенно ошибочно. Так зачем подрезать кончики волос? Даже обрезая всего по паре сантиметров, можно избавиться от посечённых кончиков, и тогда волосы перестанут путаться, электризоваться, причёска больше не будет выглядеть неопрятно, волосы неухоженными. Только не верьте громким рекламным обещаниям: посечённый волос нельзя вылечить или же склеить чудодейственными шампунями и бальзамами, так как он является уже отмершей частью, следовательно, никакими полезными веществами вы его теперь не насытите. Есть ещё одна причина, почему кончики всё же рекомендуют подстригать.
Наши бабушки верили, что локоны каждого человека способны накапливать негативную энергию, которая присутствует в его жизни практически каждый день. Избавиться же от данного негатива можно как раз с помощью стрижки. Быть может вы и сами не раз замечали, как выходя от парикмахера ваше настроение менялось в лучшую сторону, к вам возвращались жизненные силы и лёгкость. Если вам знакомы подобные чувства, не сомневайтесь – это всё благодаря избавлению от негативной энергии вместе с отрезанными концами. Нужно ли подстригать кончики, если отращиваешь волосы
На самом деле, если вы хотите побыстрее отрастить длинную шевелюру, которую сможете потом заплетать в красивую косу и хвастаться ею своим подругам, то кончики стричь не просто нужно, а необходимо. Достаточно посещать парикмахера всего один раз в два месяца и тогда вы ускорите рост волос, к тому же вам удастся воспрепятствовать их выпадению. В общем, если после мытья головы или укладки заметите, что на полу осталось очень много волос, значит, вам пора посетить хороший салон. Не переживайте, много состригать специалист не будет – достаточно всего нескольких миллиметров, чтобы сохранить их структуру. Как часто нужно подстригать кончики волосКак правило, женщины посещают салон красоты и парикмахера лишь тогда, когда им хочется сменить стрижку или же обновить её. Те же дамы, кто ещё и кончики состригают, наверняка знают, насколько это важно, потому как испорченные волосы портят весь общий вид причёски, а также они могут повредить всю структуру волос и в дальнейшем стать причиной их выпадения. Длинноволосые девушки должны особо внимательно отнестись к своим локонам, ведь длинный волос гораздо больше подвержен различным повреждениям и ему требуется постоянный, а главное правильный уход.
Если вы любите экспериментировать с шевелюрой, часто краситесь в разные цвета и оттенки, то не забывайте регулярно подстригать концы, ведь даже покупка дорогостоящей и безопасной краски не гарантирует того, что ваши волосы не повредятся. Волосы средней длины, равно как и длинные, рекомендуется подравнивать на пару сантиметров каждые два или три месяца. Помимо подравнивания, желательно ещё делать маски для волос и использовать подходящие средства (в том числе домашнего приготовления) с целью их укрепления и питания. Короткостриженым дамам освежать причёску следует не реже одного раза в два месяца. А вот если ваши локоны были подвержены процедуре химической завивки, тогда кончики нужно подравнивать чаще, в противном случае отрастая они будут выглядеть неаккуратно, непривлекательно, пряди наверняка начнут беспорядочно торчать во все стороны, а кончики станут сечься. Кроме того, если вам нужны здоровые внешне и внутренне, красивые локоны, приобретите специальные косметические средства, которые помогут вам решить проблему их безжизненного вида и тусклости. Помните: регулярно состригая кончики вы влияете на рост прядей, пробуждаете спящие волосяные фолликулы, что стимулирует и ускоряет их рост. В правдивости данного утверждения вы и сами могли не раз убедиться, ведь если волосы не подравнивают, то их длина практически не меняется. Стоит лишь немного состричь кончики, хотя бы два сантиметра, и всего через 30 дней волосы становятся длиннее.
В пользу регулярной стрижки свидетельствует и другой факт. Поскольку короткий волос отрастает довольно быстро, для поддержания формы стрижки их приходится подравнивать минимум один раз в месяц. На средних и длинных волосах, конечно, рост не так сильно виден, однако это не означает, что состригать концы не нужно. Советы по подравниванию кончиковЕсли в конце концов вы придёте к выводу, что пользы от подстригания волос больше, чем вреда, тогда запомните несколько важных и полезных рекомендаций. Как правильно подстригать кончики волос: Перво-наперво вам нужно определиться с тем, как много вы хотите состричь. Волосы уже посечённые? Тогда не жалейте их и состригайте все повреждённые пряди. За это локоны лишь отблагодарят вас, но если вы оставите всё как есть, то они продолжат расслаиваться дальше, захватывая при этом новую длину и больше повреждая волосы. Этого особенно следует опасаться женщинам и девушкам, которые часто красят волосы, выпрямляют и закручивают их всевозможными приспособлениями или периодически делают химическую завивку. После перечисленных процедур ваши локоны становятся более уязвимыми, восприимчивыми к влиянию зачастую агрессивной внешней среды, и поэтому им крайне необходим добросовестный уход.
Не доверяете свой волос парикмахеру и предпочитаете стричься самостоятельно? Вы в праве сами решать, как для вас лучше, но тогда обязательно приобретите качественный инструмент для стрижки. Ножницы должны быть заточены очень хорошо (лучше выбирать специальные, профессиональные), а гребень для волос с немного закругленными концами. А вот обычные бытовые ножницы, которые лежат у вас в ящике, для стрижки не подойдут – они лишь добавят лишних проблем.
Перед тем, как приступите к стрижке волос, обязательно немного смочите их обычной водой. И помните, когда локоны подсохнут, они подскочат вверх и станут чуточку короче.
Хотите делать стрижку как можно реже, но отрастить при этом длинную и красивую шевелюру? Не ленитесь регулярно наносить на волосы увлажняющие маски, а на кончики специальные лечебные масла.
Дамам с каскадными и так называемыми ступенчатыми стрижками рекомендуется отказаться от самостоятельной стрижки и освежать причёску только в салоне у парикмахера. То же самое касается и неопытных девушек, кто ещё не обладает достаточными навыками в работе с парикмахерскими ножницами.
Всегда подстригайте кончики прядей на растущую Луну и ножницы во время стрижки не держите под прямым углом по отношению к волосам. Инструмент следует держать по диагонали, поскольку так удастся избежать быстрого расслаивания прядей.
Если локоны секутся вверх на 3 сантиметра, срежьте чуть больше – до четырёх сантиметров. Таким образом у стрижки будет более опрятный вид, в противном же случае спустя две недели сечение вернётся вновь.
В последнее время проблемы с суставами рук стремительно молодеют и все чаще возникают у людей до 30 лет.
Вот Вам простой комплекс оздоравливающих упражнений для суставов кистей рук:
1. Широко раздвиньте пальцы на руках, затем как можно плотнее соедините их. Выполняйте такие действия в течение одной минуты, после чего передохните и повторите упражнение.
2. Сожмите пальцы в кулаки очень сильно, после чего разожмите кулаки и расслабьте ладони.
Вариант этого упражнения: сжать кулак одной руки и одновременно разжать кулак другой и т. д.
3. Сгибайте и разгибайте с максимальным усилием кисти рук в запястьях в течение 1 минуты, после чего передохните и повторите упражнение.
Выполняйте эти упражнения по 3 - 5 раз в неделю, повторяя каждое по 2 - 3 раза, и Ваши суставы будут в порядке.
Кончиками пальцев массируйте лоб, производя круговые движения. Начните делать массаж от середины лба и медленно двигайтесь в направлении висков. Массируйте медленно. Повторите «маршрут» 3 раза.
Шаг 2. Между бровей
Чтобы на переносице не появлялись лишние морщинки, ежедневно средним и безымянным пальцами аккуратно скользите от переносицы к крыльям носа. Повторяйте 5–6 раз в каждом направлении.
Шаг 3. Около носа
Шаг 4. Вокруг глаз
Закройте глаза и расслабьтесь. Кончиками пальцев деликатно надавливайте на область у внутренних уголков глаз. Затем скользите пальцами по верхним и нижним векам, описывая круг.
Шаг 5. Вокруг губ
Средний и безымянный пальцы рук положите в углубление между нижней губой и подбородком. Производите скользящие движения в направлении уголков губ, затем к середине верхней губы. Повторите 3 раза.
Шаг 6. Щеки
Указательным и средним пальцами производите круговые движения сначала от середины верхней губы к мочкам ушей, а затем от середины подбородка к мочкам ушей. То же самое проделайте с надутыми щеками.
Шаг 7. Шея
Внутренними сторонами ладоней аккуратно массируйте кожу шеи: совершайте скользящие движения от ключицы к подбородку. Не надавливайте на кожу: движения должны быть плавными.
Шаг 8. Овал лица
Указательным и средним пальцами проведите, слегка надавливая на кожу, по овалу лица от правого уха, через подбородок к левому. Такое же движение произведите в противоположную сторону. Повторите 2 раза.
Шаг 9. Подбородок
Косточками согнутых пальцев (мизинца, безымянного, среднего и указательного), слегка надавливая, массируйте подбородок от правого уха к левому и в противоположную сторону. Повторите 4–5 раз.
Мой мир заботится обо мне Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно. Хорошее настроение не от хорошей Жизни, а от хорошего отношения к ней... Не жалуйтесь — наслаждайтесь!
Почему это важно делать? Выражать благодарность не другим, а именно себе? В первую очередь потому, что это очень сильно меняет жизнь к лучшему!
1. Перестаньте ругать себя за то, что вы не продвинулись дальше в каком-то своем начинании или на пути к какой-то цели. Порадуйтесь, что вы уже проделали такой большой путь!
2. Посмотрите в зеркало и сделайте себе комплимент (делайте это как можно чаще в течение дня).
3. Когда обнаружите, что говорите о себе что-то негативное, сразу перестаньте. Тут же. И вместо этого придумайте себе какой-то комплимент.
4. Принимайте комплименты с благодарностью вместо того, чтобы отшучиваться и отнекиваться.
5. Запишите 10 вещей, которые вы сами в себе любите. Читайте это каждый раз, когда чувствуете недовольство собой.
6. Назначьте самому себе свидание. Пусть это будет, например, прогулка по парку, району или по пляжу, если вы живете у моря. На этом свидании постарайтесь погрузиться в себя. Спросите себя, что вас беспокоит, чего вы хотите, что делает вас счастливым и т.д.
7. Съешьте вторую порцию десерта — если это то, чего вам действительно хочется.
8. Составьте список того, как вы положительно повлияли на жизнь других.
9. Больше улыбайтесь.
10. Слушайте свое сердце.
11. Уделяйте время на то, чтобы делать вещи, доставляющие вам радость (пусть даже это 30 минут в неделю, вы ощутите результат).
12. Больше выражайте свои таланты. Миру нужно то, что вы можете ему дать.
13. Спросите себя «Чего я на самом деле хочу?» вместо «Что мне нужно хотеть?» И сделайте это.
14. Напишите себе письмо и выразите себе благодарность.
Мой мир заботится обо мне Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно. Хорошее настроение не от хорошей Жизни, а от хорошего отношения к ней... Не жалуйтесь — наслаждайтесь!
