Глубокая очищающая маска для лица Для ее приготовления потребуется: - 1 яичный белок - 1 столовая ложка сахара - Сахар смешиваем с белком до полного растворения. Состав готов. - Наносим половину смеси на лицо. Даем немного подсохнуть. Затем наносим вторую половину и начинаем похлопывать все лицо пальцами. Смесь будет прилипать к пальцам и выносить на поверхность всю глубоко скопившуюся грязь. - После процедуры смойте остатки маски прохладной водой и нанесите питательный крем.
Как избавиться от носогубных складок 1. Гимнастика против носогубных складок Комплекс состоит из следующих упражнений: - сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»; - громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие; - сильно надуйте щеке и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки; - как можно шире раскройте рот и округлите губы; - нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы; - втягивайте щеки между верхними и нижними зубами; - поочередно надувайте щеки; - надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками. Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз
2. Маска против носогубных складок Для ее приготовления необходимо предварительно заварить лавровый лист. 15 листиков залейте 30 мл горячей воды, поставьте на маленький огонь и кипятите 3-5 минут, после чего процедите отвар и оставьте остывать. В это время венчиком взбейте белки 3-х куриных яиц, добавьте ложку оливкового масла и 10 г жженых квасцов. Все это перемешайте и добавьте 1 столовую ложку отвара лаврового листа. В полученном составе смочите бинт и лейкопластырем закрепите его на проблемных участках. Оставьте минут на 40. Данную процедуру необходимо выполнять по режиму: три дня накладываем маску, три дня даем коже отдохнуть, затем опять три дня накладываем, и т.д.
3. Ударим холодом - Еще одни способ избавиться от носогубных складок – разгладить их кубиками льда. Заверните лед в мягкую ткань. Прилягте на кровать (без подушки) и поочередно по 15 секунд мягкими движениями водите кубиком льда по морщинам. Если выполнять эту процедуру регулярно, носогубные складки станут менее заметными уже через 2 недели
Мой мир заботится обо мне Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно. Хорошее настроение не от хорошей Жизни, а от хорошего отношения к ней... Не жалуйтесь — наслаждайтесь!
Позвоночник является основой нашего тела, и его здоровье обеспечивает нормальное состояние всего организма.
Вот одно из упражнений для позвоночника, которое можно делать самостоятельно в качестве профилактики и лечения болей в спине.
Возьмите пластиковую бутылку и налейте в неё воду, которая должна быть достаточно теплой, чтобы прогревать мышцы, но не слишком горячей, чтобы не расплавить бутылку и не обжечь Вашу кожу.
Бутылку, кстати, можно обмотать полотенцем.
А теперь ложитесь на пол (лучше на коврик), подложив бутылку под копчик и, перемещайтесь с помощью рук и ног, прокатывая бутылку под спиной вдоль всего тела.
При этом особенно задерживайтесь в районе поясницы.
Так покатайтесь на бутылке от копчика до основания головы туда - сюда несколько раз.
Желательно выполнять это упражнение не менее двух раз в неделю, а лучше чаще, и проблем с позвоночником у Вас будет гораздо меньше.
Дело в том что за последние 20 лет количество заболевания рака молочной железы выросло и продолжает увеличиваться.
Каждая шестая или седьмая женщина страдает от этой опухоли. Не говоря уже о фиброзно-кистозной мастопатии, которая встречается значительно чаще и может предшествовать злокачественному перерождению.
В этом видео дано 3 важных совета, которые помогут предотвратить недуг.
Они основаны на новейших исследованиях, проверенных в самых надежных клиниках мира:
Посмотрите это 7-ми минутное видео, оно поможет предотвратить рак без затрат времени и финансов.
Ветер, Наташа благодарю за такую прекрасную выкладку материалов, хочу добавить по поводу катания на бутылке на самом деле очень действенный метод избавления от зажимов и болей в спине сама применяю, только вместо бутылки беру обыкновенную скалку, что первое попалось под руку. не додумалась до бутылки, все хочу приобрести осиновую палку, но пока не получается. начинаю катится с шеи и в низ сразу же чувствую как позвонки становятся на место. Становится легко и проходит боль.
Девочки, немного изменила название темы. Так что не расслабляйтесь сильно. Следующая энергия красоты будет даваться по обмену на сообщение в этой теме. Пишите какую энергию хотите. Лицо, фигура, красота, подтяжка, омоложение?
А сейчас "Вся правда омоложения и исцеления" с Еленой Бахтиной
После родов и кормления женская грудь подвергается изменениям по форме и размеру, появляются растяжки. Восстановлением утраченного вида желательно начать заниматься сразу после прекращения кормления – шансы на успех оказываются гораздо выше. Для того чтобы попробовать подтянуть грудь, необходим комплекс мер, направленных на подтяжку мышц и увеличения упругости кожи.
Контрастный душ
Устранить растяжки на груди поможет контрастный душ. Эта процедура восстанавливает упругость кожи. Ежедневно по утрам грудь обмывают теплой водой на протяжении 10 минут, постепенно уменьшая температуру воды. В одну процедуру включите 3-4 обливания и закончите контрастным душем. После приступайте к массажу груди с укрепляющими тонус кожи маслом или кремом.
Гидромассаж
Массаж водой повышает мышечный тонус. Сделайте напор воды средней интенсивности, однако пусть кожа ощущает воздействие воды для должного эффекта. Температуру воды отрегулируйте как приятную телу. Техника выполнения массажа: струю воды направьте в область под грудью и выполняйте круговые движения снизу-вверх. Зона между ребер и под грудью массируется интенсивнее - эта область отвечает за высоту груди. Продолжительность массажа - 10 минут.
Гимнастика
ИП –исходное положение. Дыхание во время упражнений свободное, спокойное. Не дышите по частоте движений гимнастики. Для отжимания сделайте вдох при опускании вниз и медленный выдох при подъёме (этому правилу следуют и при выполнении других силовых упражнений: на усилии правильно делать выдох). Отжимание. ИП «лежа с колен»: локти расположены параллельно полу, спина прямая, живот втянут. Отжимаясь, касайтесь пола грудью. Выполняйте по количеству возможных подходов. Ваша цель - до 30 раз в день. Если недоступны отжимания от пола, попробуйте для начала с небольшой возвышенности (степ-скамейка будет отличным помощником). Совет: для упрощения упражнения: с положения «с колен» припасть на расставленные руки (шире плеч) и зафиксироваться в таком положении на счет до 10. Сделать до 5 подходов. Когда руки привыкнут к работе, пробуйте отжимание. Сжимание ладоней параллельно груди. ИП «стоя». Сделайте глубокий присед, таз отведен назад, спина прямая, голова тянется к потолку: соедините ладони перед собой на уровне груди и сожмите со всей силы. Зафиксируйте позу на счет до 10. Сделайте от трех до десяти подходов. На начальном этапе можно выполнять упражнения без приседа. Замок сзади. ИП «стоя». Скрестить руки и соединить за спиной, поднять получившийся «замок» вверх 5 раз.
Массаж для укрепления кожи
Массаж выполняется как по масляной смеси, так и по крему. Для крема: возьмите базовую рецептуру для молочка на монтанове #1 добавьте в него симульгеля 1-2% (по ощущениям) и объём базового масла замените на 50% кокосовым маслом (для тактильно-комфортного скольжения). Массаж по «базовому» молочку тоже комфортен. Для масляной смеси используйте базовые масла: (как смесь, так и в моно-варианте) миндальное, персиковое или шиповника. Масло шиповника включите в любом проценте в базовую смесь, ввиду его исключительной способности бороться с растяжками. Для обогащения массажного крема или масла рекомендуем воспользоваться рецептом от Доминика Давенна.
Смешать указанные эфирные масла и уже в виде смеси добавить в крем до 2-3% или масло -5 %. Техника выполнения массажа. Распределите крем на ладонях и наносите на грудь и двигайтесь от периферии к соску. Делайте плавные поглаживающие движения, медленно и аккуратно. Поставьте подушечки пальцев на грудь и массирующими движениями разминайте. Далее выполните легкие похлопывания. В завершении процедуры - медленные поглаживания. Массаж правильнее проводить после водных процедур. По времени примерно по 5 минут на каждую грудь.Для достижения желаемого результата массаж необходимо выполнять систематически. Мы надеемся, что правильный подход к процедурам по подтяжке мышц и укреплению кожи груди приблизит вас к заветному результату.
Я особо ничем не пользуюсь, но есть один рецепт, с которым я уже дружу несколько лет. Это рецепт скраба с оливкового масла: беру крупный сахар и вливаю в него оливковое масло (хорошего качества), чтобы получилась кашица. Такой сраб делаю 1-2 раза в неделю.Будущее - это не то, куда мы идем, а то, что мы создаем. Дороги следует не искать, а строить. Сам процесс строительства меняет как самого творца, так и его судьбу...
Чудесный бальзам для волосОчень эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы! Если мазать бальзамом только лысину, то выросшие волосы будут отличаться немного от остальных волос на голове.
1/2 стакана кефира, 1 яйцо, 1 чайная ложка какао,
Перемешать все и намазать голову. Чуть подсохнет – еще намазать. И так, пока вся порция не закончится. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут. Вымыть голову шампунем для детей. Ополоснуть отваром крапивы. Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Заращивает лысины, восстанавливает живые здоровые волосы, если применять на здоровые волосы, делает намного гуще!
Механизм действия на кожу лица масок из глиныГлина как косметическое средство в составе масок для лица из глины воздействует на кожу лица в двух направлениях:
подсушивает: впитывает выделения потовых желез и избытки кожного сала;
очищает: устраняет уже отжившие клетки, помогает избавиться от шелушения, различного рода покраснений и пятен.
Существует несколько видов глин, каждый из которых обладает своими уникальными свойствами, полезными для разных типов кожи.
Многообразие косметической глиныПрежде чем проверить на себе волшебное действие масок из глины, изучите свойства глины разных цветов, потому что каждый из них по-своему будет воздействовать на кожу лица.
1. Белая глина
Подсушивающие маски из белой глины рекомендуется использовать обладательницам жирной и проблемной кожи лица, так как этот сорт глины прекрасно стягивает поры, впитывает излишки жира, обладает отбеливающим и противовоспалительным эффектом. Она улучшает цвет лица, делает его овал более чётким, дарит коже ощущение свежести.
2. Голубая глина
Противовоспалительная маска голубая глина содержит массу самых полезных микроэлементов и минеральных солей. Она лечит прыщи, заживляет небольшие ранки, очищает кожу от загрязнений, тонизирует, оздоровляет цвет лица. Ей присущ и омолаживающий эффект: именно такие маски разглаживают мимические морщинки. С помощью голубой глины осветляют веснушки и другие пигментные высыпания. Маски, составляющей частью которых является голубая глина, активизируют подкожное кровообращение и нормализуют обмены веществ, происходящие в клетках кожи.
3. Зелёная глина
Очищающая маска из зелёной глины очень широко используется в косметологии. Она содержит полезные для кожи микроэлементы, которые восстанавливают гидробаланс кожи, так что такие маски рекомендуется попробовать обладательницам сухой кожи. Не чужд ей омолаживающий эффект: зелёная глина в составе таких масок разглаживает и подтягивает кожу, делая её эластичной.
4. Красная глина
Омолаживающая красная глина + для лица маски из неё дают просто потрясающий эффект: морщинки разглаживаются, контуры лица становятся более чёткими. Идеально подойдёт для чувствительной кожи маска именно из красной глины, так как она успокоит раздражённую кожу и снимет любое воспаление.
5. Розовая глина
Если вам оказалась доступной розовая глина, маски для лица из неё подойдут для нормального типа кожи, которую время от времени нужно питать и увлажнять.
6. Жёлтая глина
Маски из жёлтой глины рекомендуется использовать при угревой сыпи и других кожных воспалениях. Они обладают тонизирующим эффектом и улучшают цвет лица.
7. Чёрная глина
Антитоксичная маска из чёрной глины выводит из кожи вредные вещества, глубоко очищает поры, удаляет мёртвые клетки и различного рода загрязнения. Микроэлементы, которые содержатся в чёрной глине (магний, стронций, железо, кальций, кварц), действуют на кожу лучше любого скраба.
8. Серая глина
Маски из серой глины, которая добывается с морского дна, увлажняют сухую кожу, обогащают и питают её. Так что внимательно изучайте свойства каждого из описанных видов глины, выбирайте цвет, который станет наиболее оптимальным для вашего типа кожи и решайте, какой из них станет основой вашей косметической маски. В каких случаях можно применять маски из глины?При любой проблеме кожи лица и даже при желании просто обеспечить своей коже дополнительное питание и очищение, обязательно попробуйте приготовить в домашних условиях маски из глины, действие которых поистине универсально. Они помогут:
при угревой сыпи: маски из белой, голубой, жёлтой глины;
при пигментации: отбеливает кожу маска из голубой глины;
при жирной коже: используйте белую и голубую глину;
при сухой коже: гидробаланс восстановят зелёная, серая и красная глина;
при чувствительной коже: раздражение снимает красная глина;
при увядающей коже: омолаживающий эффект имеют белая, голубая, зелёная, красная глина.
Чтобы маски для лица из глины оказали на кожу самое благотворное воздействие и порадовали вас результатом, учитывайте данные показания и внимательно изучите информацию о правильном применении косметической глины. Противопоказания к применению масок из глиныМедицинских противопоказаний для применения маски для лица из глины не имеют, так как в их основе лежит глина — натуральный, природный материал, не вызывающий аллергических реакций. Чтобы результат после нанесения маски был максимален, учтите некоторые нюансы по её применению:
Во-первых, обратите внимание на другие ингредиенты, входящие в состав маски: нет ли у вас индивидуальной непереносимости данных компонентов.
Во-вторых, учтите, что маски из глины для лица необходимо наносить только на чистую кожу, предварительно очищенную от всяких загрязнений.
В-третьих, не рекомендуется наносить подобную косметическую маску на кожу вокруг глаз — это единственное серьёзное противопоказание к использованию глиняной маски.
Теперь вы во всеоружии и знаете о глине почти всё.Дело осталось за малым: приобрести её в аптеке или магазине косметики, достать все необходимые ингредиенты и приняться за приготовление чудо-маски. Лучшие рецепты масок из глины Из всего многообразия масок мы предлагаем несколько наиболее популярных, эффективных, для разных типов кожи и из разной глины. ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ
1. Травяная маска из белой глины
Заварить в равных долях травы (календулу, чистотел, ромашку), остудить, процедить. Смешать с белой глиной до сметанообразной консистенции. Такая маска из глины от прыщей избавит от угревой сыпи, снимет воспаление и успокоит раздражённую кожу. ОТБЕЛИВАЮЩАЯ
2. Томатная маска из голубой глины
Прекрасным отбеливающим эффектом славится голубая глина: маска + для лица + для рук = осветляет веснушки на всём теле. Смешать голубую глину с томатным соком и кислым молоком (все ингредиенты в равных количествах) до кашеобразного состояния. ТОНИЗИРУЮЩАЯ
3. Облепиховая маска из жёлтой глины
Столовую ложку жёлтой глины смешать со взбитым яичным желтком и чайной ложкой облепихового масла. ОЧИЩАЮЩАЯ
4. Маска из лимонного сока и чёрной глины
Лучше любого скраба очистит кожу чёрная глина: маска для лица готовится из лимонного сока (чайная ложка), настойки календулы (чайная ложка) и чёрной глины (такое количество, которое доведёт маску до густого состояния). ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ
5. Молочная маска из розовой глины
Розовую глину (столовую ложку) смешать с тёплым молоком до образования сметанообразной массы. ПИТАТЕЛЬНАЯ
6. Овсяная маска с зелёной глиной
Зелёную глину (2 столовые ложки) смешать с овсяной мукой (столовой ложкой), разбавить водой (3 столовых ложки). ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ
Белую глину (3 чайные ложки) смешать с молоком (3 столовые ложки) и разогретым жидким мёдом (чайной ложкой). ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ
9. Маска из фундука и зелёной глины
Для жирной кожи полезна зелёная глина: маска для лица, приготовленная на её основе, нормализует работу сальных желез. Зелёную глину (3 столовые ложки) смешать с маслом фундука (3 чайные ложки) и минеральной водой (чайной ложкой).
10. Маска из талька и белой глины
Устранят жирный блеск следующие маски для лица: белая глина (2 столовые ложки) смешивается с тальком в таком же количестве и тёплым молоком.Еsperanza.
Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:
1-ый день – 5шт. варёного картофеля;
2-ой день – 100 г отварного филе курицы;
3-ий день – 100 г варёного мяса;
4-ый день – 100 г отварной рыбы;
5-ый день – любое количество фруктов и овощей, нельзя есть только виноград и бананы, рекомендуется отказаться от картофеля;
6-ой день – можно пить только кефир;
7-ой день – придется отказаться даже от кефира, пейте только минеральную воду.
При кефирной диете нельзя употреблять в пищу соль и сахар, нельзя отклоняться от описанного порядка приёма пищи. Повторить кефирную диету можно будет не раньше, чем через 3 месяца.
Сама попробовала такую диету, 10 кг не ушло, но мне столько и не надо. А вот с 3 кг убежали.)
Чай, который растопит все килограммы...Не поленитесь, результат вас не заставит ждать
Ингредиенты:
● 1.5 л. кипятка ● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря ● 1 дес. ложка листового зеленого чая ● 2 ст. л. сока свежего лимона ● 1 дес. л. свежего меда
Приготовление:
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря 1. Имбирь нарезать крупно 2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным. Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное.Мой мир заботится обо мне Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно. Хорошее настроение не от хорошей Жизни, а от хорошего отношения к ней... Не жалуйтесь — наслаждайтесь!
Часть 1. Простые Секреты Оздоровительного Метода «3-1-2»
В этой статье мы познакомим вас с самым простым и быстрым способом восстановления здоровья и омоложения организма, который открыл знаменитый китайский ученый-биофизик профессор Чжу Цзунсян.
Он изобрел простой и доступный метод упражнений, который назвал «Метод 3-1-2», что расшифровывается так: 3 — воздействие на 3 активные точки;1 — означает ежедневные упражнения на глубокое брюшное дыхание; 2 — упражнения для ног.
Эти упражнения очень полезны для улучшения проходимости каналов, гармонизации настроения, регулирования работы внутренних органов. Если постоянно придерживаться данной практики, это несомненно принесет определенную пользу для стабилизации душевного состояния, снятия напряжения, улучшения общего самочувствия.
Около 20 лет назад профессор Чжу Цзунсян, которому тогда было под семьдесят, почувствовал, что у него начались проблемы со здоровьем.
У него начал сильно болеть желудок, кроме того он стал мерзнуть — даже в жару, когда все страдали от духоты, он укрывался ватным одеялом. В больнице ему поставили диагноз атрофический гастрит. Прописали лекарства, защищающие желудок. Он их пил, но эффекта не было.
Более того, проблемы со здоровьем только ухудшились. Появилась бессонница. Уколы, таблетки, ничего не помогало. Из-за того, что он не высыпался, настроение у него было подавленное, сил не было, начала ухудшаться память.
Сложно сказать, чем бы все это закончилось для него, если бы Чжу Цзунсян был обычным человеком. Но дело в том, что человек он не совсем обычный — уже в то время он был известным ученым и руководил биофизической лабораторией китайской Академии наук.
Его лаборатория занималась исследованием системы энергетических каналов в теле человека, привлекая методы электроники, биофизики, акустики. Им удалось доказать правильность и точность древних схем меридианов человеческого тела и материальную природу активных точек. Благодаря этим исследованиям Чжу Цзунсян стал хорошо известен в медицинских кругах.
Вот почему Чжу Цзунсян, который к тому времени уже научно доказал существование активных каналов, решил обратиться к их помощи и начал с активных точек, чтобы улучшить состояние своего здоровья.
«В китайских медицинских трактатах говорится, что непроходимость каналов вызывает множество болезней. Я-то доказал, что активные каналы существуют, но смогут ли они помочь мне, хотя бы решить проблему бессонницы?» — примерно так размышлял он в те дни, когда решил взять ответственность за свое здоровье в собственные руки.
Уже позже он напишет в своей книге: «В надежде обрести здоровье мы зачастую полагаемся на медицину и лекарственные препараты, мало верим в способность организма к самооздоровлению. Но многочисленные исследования в области сохранения здоровья доказывают, что медицина способна решить лишь небольшую часть проблем со здоровьем — не более 10 процентов. На деле оказывается, что наше здоровье зависит только от нас самих. Чтобы победить болезнь, нужны вера, решимость и терпение».
Итак, руководствуясь результатами своих исследований, Чжу Цзунсян выбрал три точки. Во-первых, он знал, что эти точки легко найти и на них удобно воздействовать. Во-вторых, он был уверен в местах их расположения, потому что его научные исследования доказали, что эти три точки расположены точно там, где указаны еще в древних текстах.
Он выбрал точку Хэ гу канала Толстого кишечника, который проходит по всей руке до головы и, в соответствии с теорией китайской медицины, лечит те органы, вдоль которых проходит.
Следующая точка Нэй гуань канала Перикарда — она доходит до сердца, поэтому при помощи нее мы можем лечить болезни сердца и легких.
Точка Цзу сань ли находится на канале Желудка, который проходит практически через все тело — от височной области до кончика стопы. Профессор Чжу предположил, что воздействуя только на эти три точки можно решать проблемы практически всех энергетических каналов и органов.
И вот древняя теория меридианов была взята на вооружение для борьбы с насущными проблемами профессора Чжу Цзунсяна.
Он начал практиковать свой метод. Надавил — отпустил, надавил — отпустил. И сразу засыпал.
«Я занимался по своему методу чуть больше недели, даже месяца не прошло, но я почувствовал огромные изменения в своем состоянии. У меня улучшился аппетит, настроение. Я словно по волшебству за несколько недель превратился в человека без болезней», — вспоминает профессор Чжу то время.
Таким образом появилась первая часть его метода — 3. Но на этом профессор Чжу конечно же не остановился, потому что знал — основных активных каналов в теле человека 12, и задействовать их нужно все.
Так он пришел к практике брюшного (зародышевого) дыхания. Этот вид дыхания хорошо известен тем, кто занимается цигун. В даосском цигун, например, таким образом можно регулировать деятельность внутренних органов. Но Чжу Цзунсян исходил не из этого.
«Я не задумывался, что при помощи работы даньтяня можно регулировать деятельность внутренних органов, я исходил опять-таки из теории меридианов. Ведь в области живота проходит много активных каналов — это каналы Печени, Селезенки, Желудка, Почек, а также Переднесрединный канал. Когда мы практикуем брюшное (зародышевое) дыхание, мы регулируем деятельность этих каналов», — говорит он.
Массаж 3-х точек и глубокое брюшное дыхание сделали Чжу Цзунсяна еще более крепким. Теперь он мог засыпать в любое время, стоило ему только попрактиковать брюшное дыхание в течение пяти минут перед сном.
Окрыленный таким быстрым успехом, Чжу Цзунсян продолжал развивать свой метод, и вскоре к этим двум частям его оздоровительного метода — массажу активных точек и контролируемому брюшному дыханию — добавилась еще одна — упражнения для ног. В методе «3-1-2» 2 — это две ноги, которые нужно обязательно тренировать. Причем это не тренировка мышц, как может показаться на первый взгляд тому, кто будет наблюдать за выполнением этих упражнений, внешне похожих на приседания.
Это тоже тренировка энергетических каналов. Ведь через ноги проходит ножной канала Желудка, ножной канала Желчного пузыря, по задней стороне ноги проходит канал Мочевого пузыря, по внутренней линии ноги канал Почек и ножной канал Селезенки.
Упражнения для ног, которые способны регулировать работу активных каналов — это еще одна находка Чжу Цзунсяна. Система активных каналов тесно связана с мышечной системой организма. Напрягая мышцы живота, бедер, ягодиц и ног мы стимулируем каналы в этих частях тела.
Так что довольно простые и доступные для освоения дыхательные упражнения и упражнения для ног представляют собой только вершину айсберга, под которой находится глубокое и очень серьезное научное обоснование.
После того, как Чжу Цзунсян проверил на себе, а затем и на своих близких (мать профессора, которая придерживалась этого метода, прожила больше 100 лет) эффективность своего метода, он стал распространять свои знания. Количество его последователей превысило 30 млн человек, а сам метод распространился и в другие страны. В 2002 году Министерство культуры и спорта КНР признало его метод укрепления здоровья научным и стало широко распространять его в стране.
Професор Чжу провел исследование, в котором было опрошено более 8 тысяч человек — последователей его метода, 95% из которых страдали от хронических заболеваний, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, астма, диабет, артрит. Большинство из них признали значительное улучшение состояния после 4 недель ежедневной практики.
Таким образом было доказано, что тренировка энергетических каналов с помощью Метода «3-1-2» является эффективным средством в борьбе с различными заболеваниями, в том числе и трудноизлечимыми.
Начнем с умывания Мыло (даже щадящее крем-мыло), очищающие пенки, лосьоны на спирту отложите до потепления за окном. Даже обычная вода не подойдет для умывания. В эти месяцы важно не нарушить защиту, которую создает против холодов и сухости сама кожа, – так называемую гидролипидную мантию. Умывание замените очищением кожи с помощью косметического молочка, бесспиртового лосьона, мягкого тоника. В первое средство входят минеральные масла, которые не сушат кожу и не обостряют дерматологические проблемы. А безалкогольные тоники и лосьоны ведут себя неагрессивно и щадят чувствительную кожу.
Осторожно с увлажнением Не думайте, что холодный дождь и мокрый снег увлажняют кожу, наоборот, они травмируют ее. А столь любимые многими увлажняющие средства опасны при морозной погоде.
Конечно, до отморожения дело не дойдет, но влага, содержащаяся в креме, замерзнув, становится «колючей» и царапает, портит кожу.Есть и другая опасность: в пересушенном воздухе квартиры некоторые ингредиенты увлажняющих баночек ведут себя преступно. Они умеют притягивать влагу, но в пересушенном воздухе ее взять неоткуда, вот эти вещества и начинают вытягивать влагу из глубоких слоев дермы. Результат – кожа пересыхает. Исключения – гиалуроновая кислота и хитозан, поскольку одновременно с увлажнением они покрывают поверхность кожи защитной пленкой, та не позволяет воде испаряться. Хотя и здесь нужна осторожность: наносить средства с этими ингредиентами лучше не менее чем за час до выхода из дома. Всеми остальными увлажняющими кремами правильней пользоваться перед сном, за час до того, как вы ляжете в постель. Хорошо нанести их прямо после вечернего душа – еще на влажную кожу.
Днем можно прыскать на кожу термальной водой из баллончика, прямо поверх макияжа.
Вкусное меню Многие женщины считают, что при минусовой температуре кожа вырабатывает достаточно жира, чтобы самостоятельно защититься от испытаний холодом. Отчасти это так: в эти месяцы кожа становится более плотной. Ее клетки вырабатывают густой и насыщенный сальный секрет, что в холода благотворно: кожное сало – преграда от ветра, сухости и мороза. Но косметологи считают, что подобной естественной защиты недостаточно: коже нужно дополнительное питание. Самое вкусное для сухой и нормальной кожи, конечно, крем. Привычные дневные кремы замените на питательные, у них более насыщенная текстура, в рецептуре есть активные компоненты, масло, витамины-минералы. Но, к сожалению, такой состав (спермацет, ланолин, пчелиный воск) провоцирует комедоны и угревую сыпь, поэтому питательные кремы не подойдут жирной коже. Ей более по вкусу легкие кремы с ненасыщенными жирными кислотами.
Если кожа с трудом переживает холода (лицо выглядит сонным, бледным, серым, заметны шероховатости и неровности), обеспечьте ей усиленное питание: ретиноиды, антиоксиданты, растительные экстракты, кедровое масло и масло жожоба. После такого рациона она будет выглядеть сияющей, а на ощупь гладкой.
Девять правил от косметолога
1.В холодную погоду выбирайте крем не только с витамином Е, но и с витамином D. 2. Если есть склонность к образованию сосудистых звездочек, используйте кремы с витамином К. 3. При очень сухой коже можно добавить в каплю тонального крема немного увлажняющего, тщательно перемешать и нанести за 30 минут до выхода из дома. 4.При минусовой погоде не стоит наносить макияж с помощью сухой косметики, лучше использовать жирные румяна, жидкую подводку и кремообразные тени для век. Непосредственно перед выходом на улицу припудрите лицо тонким слоем рассыпчатой пудры. 5.Старайтесь пить как можно больше воды: она поможет коже нормализовать работу сальных клеток и пережить холода. 6. Купите увлажнитель воздуха. Прибор нормализует «погоду в доме». 7.Даже если вы мерзнете, старайтесь не принимать слишком горячий душ или ванну. Чем выше градус воды, тем суше становится кожа.
8.Не растирайтесь после водных процедур жестким полотенцем, а нежно промокните кожу мягким. 9.Процедуры по активному лифтингу, курс минеральных масок на основе водорослей, а также увлажняющих с коллагеном лучше отложить до весны, когда кожа будет нуждаться в интенсивном увлажнении после холодов.
На заметку
В разное время года и для различных типов кожи подбирают свои маски. Летом чаще используют увлажняющие, зимой – витаминизированные и питательные. Маску лучше делать 1–2 раза в неделю, за 1–2 часа до сна и сразу после нее нанести ночной крем.
Маски для сухой кожи обязательно содержат жиры (масло агавы, ростков пшеницы, авокадо, миндаля и персика, лецитин, спермацет).
В состав масок для жирной кожи входят вещества, обладающие вяжущими и противовоспалительными свойствами (экстракты чайного дерева, хвои, березовых почек, огурца, лаванды, розмарина, прополис).
Я открыта и восприимчива ко всему хорошему, ко всем благам и изобилию вселенной. Я благодарю бога и вселенную за это
Так что не расслабляйтесь сильно. 
Следующая энергия красоты будет даваться по обмену на сообщение в этой теме. Пишите какую энергию хотите. Лицо, фигура, красота, подтяжка, омоложение?
