Внимание! (Это важно):
Форма входа

ОПРОС

посмотреть прошлые опросы и проголосовать можно в архиве

Новости

  • The Light Seer's Tarot: детали 6 мечей
  • Пример разбора карт Таро Теней
  • Расклад на Лунное затмение на «Оракуле Полной Луны»
  • ФАЙЕРБОЛ ПРИ ГАДАНИИ
  • "Как задавать вопросы Таро правильно?"
  • В чем ваша сила? Энергетический баланс на картах Таро


  • Гадают ДРУЗЬЯ:

  • "Свежий Февраль.." от Лукреция (2162)
  • Тема от I-Margo "5 арканов - прогнозы на Таро и Оракулах" (1632)
  • Проработка раскладов. Практика от Julija (5073)


  • Действующие акции:

  • Акция от Сантии (89)
  • Роман с Таро! Акция от Alice... (491)
  • Акция от Алевтины (1943)
  • zirochka ONLINE (1117)

  • Популярные статьи

  • РУНА УРУЗ: прямая и перевернутая позиция. Урок 2 (3973)
  • Привычки счастья на каждый день (3649)
  • СТАРШИЕ АРКАНЫ ТАРО ПРОСТРАНСТВА ВАРИАНТОВ И КЛАССИЧЕСКОГО ТАРО. Продолжение (5242)
  • ПРАКТИКА ГАДАНИЯ В ВИККЕ И НЕ ТОЛЬКО (4286)
  • ЧТЕНИЕ РАСКЛАДОВ ОТ ПРОФЕССИОНАЛОВ.КЕЛЬТСКИЙ КРЕСТ (8769)

  • Новинки в галерее колод



    Авторские значения карт:

    Популярные колоды

  • Таро Джейн Остин (8751)
  • О колоде ТАРО ЛОГИНОВА и ее художнике С. ЛОГИНОВЕ (26187)
  • Невероятное таро «Элизиум Снов и Теней» (6931)
  • Старое кино колоды «Dreaming Way Tarot» (6222)
  • Таро Эльфов: Зеленая история (Пентакли) (6113)
  • Оракул Камелота (The camelot oracle). Обзор и знакомство. (6312)
  • Лабиринт Таро Луиса Ройо (18663)

  • Конструктор раскладов |

    Для модерации напишите в тему -Welcome- | Путеводитель для новичка

    [ Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

    • Страница 2 из 2
    • «
    • 1
    • 2
    ФОРУМ О ТАРО » Саморазвитие, самоусовершенствование » В здоровом теле - здоровый дух » Виды фитнеса (выбираем индивидуальную программу)
    Виды фитнеса
    Ветер Дата: Понедельник, 18.02.2013, 20:14 | Сообщение # 16
    Практик
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 7694
    Награды: 2757
    Репутация: 16764
    Статус: Offline
    Девочки, думаю, что это важная и ценная информация для многих.


    Как женщине накачать пресс без вреда для здоровья?


    Опубликовано 14.12.2011 автором Ида

    Многие спортсменки и балерины, которые тренируются интенсивно, часто и по много часов, как ни странно, имеют гинекологические проблемы, связанные с опущением женских органов. Такова, к сожалению, медицинская статистика.

    Объясняется это тем, что еще до недавнего времени тренеры не уделяли достаточно внимания правильному выполнению упражнений для брюшного пресса. Тренирующая женщина не получала предупреждения о том, что усилия при напряжении мышц брюшного пресса выталкивают наружу женские органы и мочевой пузырь.

    При сокращении мышц брюшного пресса резко возрастает внутрибрюшное давление. Оно давит на матку, влагалище и мочевой пузырь. Это внутреннее давление стремится вытолкнуть женские органы наружу. Сокращение же мышц тазового дна противодействует этому усилию и предотвращает опущение и выпадение органов.

    Для того, чтобы противодействовать этой выталкивающей силе следует сильно сокращать мышцы тазового дна за секунду до любого напряжения мышц брюшного пресса. Только такое выполнение упражнений для брюшного пресса является правильным.

    Сегодня ситуация несколько изменилась. Но и сегодня далеко не все тренеры осознают, что при выполнении женщиной упражнений для укрепления брюшного пресса она должна прежде всего сильно сократить мышцы тазового дна. Не всегда на тренировках говорят женщинам об этом.

    Для того, чтобы мышцы тазового дна хорошо выполняли свою защитную функцию, их тоже нужно укреплять специальными упражнениями. Упражнения для мышц тазового дна в подробном изложении в видео-формате Вы можете найти в курсе «Секретная гимнастика японской гейши».

    Если Вы занимаетесь каким-либо видом спорта или ходите в фитнесс-клуб, но Вы обязательно должны знать, как защитить себя от появления гинекологических проблем.

    Ведь если Ваш тренер не обращает внимания, как именно Вы напрягаете мышцы живота, то эти проблемы могут появиться и у Вас.

    Знали ли Вы раньше о правильном способе тренировки брюшного пресса?

    Выполняете ли Вы сокращение мышц тазового дна при упражнениях для плоского живота? Поделитесь об этом в комментариях.

    Здоровья Вам и стройной фигуры!

    Источник.



     
    Maya Дата: Понедельник, 18.02.2013, 20:29 | Сообщение # 17
    I ступень Школы таро II место в Конкурсе 2017
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 6157
    Награды: 2077
    Репутация: 9283
    Статус: Offline
    Ветер, спасибо за информацию. Сокращение мышц тазового дна само по себе очень полезное упражнение для женщин. cvetok2
     
    Sincera Дата: Понедельник, 18.02.2013, 20:58 | Сообщение # 18
    Генерал-лейтенант
    Группа: Активные
    Сообщений: 692
    Награды: 67
    Репутация: 378
    Статус: Offline
    Ветер,
    Спасибо,это очень важная информация.
    Берегите себя flowers

    Гарантирую подробную ОС

    No llores porque ya se termino, sonrie porque sucedio.
     
    Puella Дата: Понедельник, 18.02.2013, 21:40 | Сообщение # 19
    Практик
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 1199
    Награды: 199
    Репутация: 885
    Статус: Offline
    Ну не так страшен черт ( в смысле классические скручивания), как его малюют. Природа не дура, она создала женский организм с учетом 9-ти месячного вынашивания плода ( а то и 2-х/3-х) и не один раз, соответственно уж пару подходов перенесутся легко.
    Другое дело, что если у женщины в анамнезе опущение матки, выпадение влагалищи, кесарево сечение и пр. тогда надо быть аккуратной и классическим амплитудным скручиваниям предпочесть более мягкий вариант пилатеса.
    А так - не ведитесь, это написано больше для раскрутки курса, чем с заботой о здоровье.

    Это рысьи глаза твои, Азия, что-то высмотрели во мне.......
     
    Lisika Дата: Понедельник, 18.02.2013, 23:13 | Сообщение # 20
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19962
    Награды: 1407
    Репутация: 6617
    Статус: Offline
    Девочки, а как на счет танца живота? Это его не касается?
    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    Ermis Дата: Понедельник, 18.02.2013, 23:25 | Сообщение # 21
    Практик
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 856
    Награды: 187
    Репутация: 650
    Статус: Offline
    Lisika, Доступно только для пользователей
    Недодельфийский Оракул
     
    Lisika Дата: Понедельник, 18.02.2013, 23:31 | Сообщение # 22
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19962
    Награды: 1407
    Репутация: 6617
    Статус: Offline
    Ermí̱s, спасибо cvetok2
    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    Ermis Дата: Понедельник, 18.02.2013, 23:35 | Сообщение # 23
    Практик
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 856
    Награды: 187
    Репутация: 650
    Статус: Offline
    Lisika, пожжалста)
    В любом случае стоит с врачом посоветоваться при наличии любых болезней, особенно, если есть сомнения! da1

    Недодельфийский Оракул
     
    Lisika Дата: Понедельник, 18.02.2013, 23:40 | Сообщение # 24
    Таролог в пути :)
    Группа: Администратор-Спасатель
    Сообщений: 19962
    Награды: 1407
    Репутация: 6617
    Статус: Offline
    Ermí̱s,


    У меня все получается!!!
    ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ ДЛЯ ТАРОЛОГОВ
     
    Ermis Дата: Вторник, 19.02.2013, 00:27 | Сообщение # 25
    Практик
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 856
    Награды: 187
    Репутация: 650
    Статус: Offline
    Доступно только для пользователей
    Недодельфийский Оракул
     
    Амалфея Дата: Понедельник, 06.01.2014, 12:02 | Сообщение # 26
    Генерал-лейтенант
    Группа: Активные
    Сообщений: 568
    Награды: 117
    Репутация: 399
    Статус: Offline
    Девочки,для того,чтобы заниматься любым видом фитнеса нужна энергия/сила. На просторах инета нашла зарядку Гермеса и опробовала на себе-работает замечательно.Рекомендую всем,особенно тем,кто занимается рунной магией.
    смотреть здесь -http://www.youtube.com/watch?v=aYTvs-bwK6Q
     
    мрия Дата: Понедельник, 06.01.2014, 12:36 | Сообщение # 27
    Практик
    Группа: Активные
    Сообщений: 1183
    Награды: 130
    Репутация: 385
    Статус: Offline
    Амалфея, посмотрела, интересная зарядка, да и времени не много занимает, еще бы заставить себя заниматься постоянно shy
     
    data Дата: Четверг, 10.04.2014, 22:28 | Сообщение # 28
    Я здесь
    Группа: Модератор-Спасатель
    Сообщений: 11008
    Награды: 511
    Статус: Offline
    Не совсем в эту тему, но новую создавать не хочется. Информация для тех, кто хочет похудеть. Сначала считаем свою суточную норму каллорий в день, потом, сколько нужно отнять, чтобы и хорошо себя чувствовать и худеть и не давать организму тревогу о том, что он голодает и нужно жиром запасаться lol lol



    Для того, чтобы организм не включил сигнал опасности,
    никогда нельзя срезать калории слишком сильно.
    Оптимально действующая цифра– это минус 15-25%
     
    ФОРУМ О ТАРО » Саморазвитие, самоусовершенствование » В здоровом теле - здоровый дух » Виды фитнеса (выбираем индивидуальную программу)
    • Страница 2 из 2
    • «
    • 1
    • 2
    Поиск:


    При использовании материалов сайта гипперссылка на spasateli.ucoz.ru обязательна. Copyright MyCorp © 2020
    Создать бесплатный сайт с uCoz